Comment répondez-vous généralement aux problèmes de votre relation ? Êtes-vous en colère? Vous sentez-vous frustré et impuissant ? Abandonnez-vous couramment? Ou faites-vous quelque chose pour réparer ce qui est cassé ?

La vérité est que seules quelques personnes savent réellement comment survivre aux plus grands défis de leur relation, tandis que la plupart finissent par dire adieu à leurs histoires d’amour avec un cœur brisé – et vous devriez en tirer des leçons.

Le problème avec les arguments, c’est qu’ils ne fonctionnent pas.

Je ne parle pas d’un bon débat, où vous avez de bonnes idées, et elles ne s’accordent pas, et vous commencez un va-et-vient sain et amusant. Je veux dire des disputes – où la pression commence à monter, les réponses commencent à devenir particulières et vous tournez en rond sans aller nulle part.
Fréquemment, ce genre de conflit prend une vie propre, où vous finissez par vous disputer pour savoir qui fait le plus de corvées ou à quelle heure vous êtes rentré la nuit dernière, tandis que des problèmes plus importants comme l’attention, la coopération et l’appréciation se cachent sous le visage.



15 façons simples de résoudre les problèmes relationnels (dispute) sans se battre

Avez-vous déjà eu l’impression de savoir que vous aviez raison, mais que l’autre personne ne comprend pas ? Ou peut-être que de temps en temps, vous avez juste besoin que la marchandise suive votre chemin? Pour certaines personnes, le sentiment d’urgence les pousse à utiliser certaines de ces tactiques
. parler plus fort
apporter des justifications
parler avec un ton d’urgence
refuser de laisser tomber le contenu
suivre l’autre personne d’une pièce à l’autre
Ces stratégies posent cependant des problèmes. Une voix
élevée peut ressembler à une attaque. La justification fournit une occasion de se laisser distraire en discutant de la justification. L’urgence se présente souvent comme un désir ou une frustration.

Pourtant, vous pouvez continuer à essayer de résoudre le problème, si la discussion reste sur la bonne voie. Cependant, vous pourriez avoir besoin d’une autre stratégie, si cela se transforme en argument.

15 façons de résoudre les problèmes relationnels (dispute) sans se battre

1 * Acceptez le fait que vous n’avez pas une relation parfaite.

Vous n’êtes pas dans un monde fantastique, et votre histoire d’amour ne sera jamais aussi parfaite que ce que vous lisez dans les contes de rondelles – et ça va. Une partie de la résolution des problèmes de votre relation consiste à affirmer que ce que vous avez n’est pas parfait – et cela n’a pas à l’être.

Acceptez le fait que vous et votre compagnon n’êtes que des humains, capables de faire de mauvaises opinions. Ne mettez pas fin à la relation simplement parce que vous avez fait une erreur ou que votre compagnon a pris un mauvais virage. Veuillez parler des vrais problèmes, admettre que vous faites des erreurs de calcul et en tirer des leçons.

2* Démarrez les conversations en douceur

Comme vous vous en doutez peut-être, entamer une discussion avec « YOU MORON ! n’est en aucun cas une bonne idée.
Sérieusement, si vous ne voulez pas que votre compagnon devienne protecteur et en colère aussi, relativement simplement, ne commencez pas une discussion d’une manière qui rendrait n’importe qui protecteur et en colère.
Cela semble flagrant, mais nous le faisons tous. Et les femmes le font beaucoup plus loin que les hommes. (Ne vous inquiétez pas ; nous arriverons assez tôt aux erreurs de calcul que font les hommes.

3* Laissez-moi y réfléchir.

Cela fonctionne en partie parce que cela fait gagner du temps. Lorsque vous vous disputez, votre corps se prépare à un combat, votre rythme cardiaque augmente, votre tension artérielle augmente, vous pourriez commencer à transpirer. En bref, vous passez en mode combat ou fuite. L’expérimentateur de mariage John Gottman appelle cela “l’inondation”. Votre concentration interne se rétrécit, de sorte que vous pensez au péril qui vous attend plutôt qu’aux nuances et aux possibilités. Pour cette raison, la capacité à résoudre les problèmes s’effondre.

Lorsqu’il n’y a pas de capitaine sur le point de franchir un obstacle, l’immersion vous gêne. Prendre le temps de supposer permet à votre corps de se calmer. Cela envoie également une communication que vous regardez suffisamment pour au moins prendre en compte le point de vue de quelqu’un d’autre, ce qui est apaisant pour l’autre personne dans la dispute.

4* Vous avez peut-être raison.

Cela fonctionne parce qu’il montre la facilité à faire des compromis. Ce signal est suffisant pour adoucir la position des plus grands et leur permettre également de prendre du recul.

Pourtant c’est difficile à faire. Parfois, mes invités craignent que donner un pouce soit vraiment proche de céder. À mon avis, c’est généralement le contraire d’admettre le point de vue de quelqu’un d’autre conduit généralement à un adoucissement. Regardez quelques exemples

Commentaire Les jeans bleus ne sont pas applicables pour être portés au travail.
Réponse Vous avez peut-être raison.
Commentaire Cette conception va être en retard.
Réponse J’y travaille, mais vous avez peut-être raison.
Commentaire Vous n’avez pas vraiment bien géré cela.
Réponse Vous avez peut-être raison.
Remarquez qu’avec ce pas de côté semblable à l’aïkido, vous n’êtes pas d’accord avec le fait que l’autre personne a raison. Vous admettez seulement qu’il pourrait y avoir une commodité à leur point de vue, et en déduisez que vous considérerez ce qu’ils ont dit
.
5* “Je comprends.”

Ce sont des mots importants. Ils travaillent parce qu’ils offrent de l’empathie. Ils arrêtent une dispute en changeant de direction – essayer de comprendre le point de vue de quelqu’un d’autre n’est pas une dispute. Ils sont parfois difficiles à dire, car briser pour comprendre peut parfois donner l’impression de céder. Il est important de se rappeler que

Comprendre ne signifie pas être d’accord.
Comprendre ne signifie pas que vous devez résoudre le problème.
Avec la pression de vous affirmer ou de régler le problème, vous pouvez simplement entendre.

Souvent, rien ne gagne. Alors jouez bien.

Près de 70 des dissensions relationnelles recréées ne sont jamais résolues.

… nous avons appris que seulement 31 des principaux domaines de désaccord persistant des couples concernaient un problème soluble. Bien plus souvent — 69 % du temps — il s’agissait d’un problème perpétuel insoluble.
À moins qu’il ne s’agisse d’un véritable dealbreaker (“Vous devez vraiment arrêter de dormir avec le Joe UPS”), laissez tomber. Vous devez accepter votre compagnon « tel quel ».
Rien n’est parfait. Vous n’êtes pas parfait. Lorsque vous vous impliquez avec quelqu’un, vous acceptez un ensemble de problèmes. Vous voulez juste vous assurer que vous êtes avec quelqu’un dont vous pouvez gérer les problèmes.

6* Parlez des problèmes qui affectent votre relation.

Lorsque vous êtes tous les deux confrontés à une erreur de lecture sur un problème particulier, comme lorsque vous ne parvenez pas à vous mettre d’accord sur une décision commune, l’expédient élégant consiste à discuter des effets. La communication est la clé d’or pour faire durer une relation, surtout lorsque vous essayez de résoudre un problème qui vous affecte tous les deux. Parlez-en d’abord et essayez de comprendre ce qui n’allait pas. Il est élégant de regrouper les problèmes plutôt que de se battre et de jouer le jeu du blâme.

Racontez à votre compagnon vos études et permettez-lui également d’exprimer ses idées. Il n’est pas nécessaire de prouver qui a la meilleure opinion car, en fin de compte, aucun de vous ne serait satisfait d’une décision timide.

7* Accepter l’influence

Ne niez pas les passions de votre compagnon et essayez de les faire taire. Écoutez-les. Cela ne signifie pas “continuer simplement à basculer jusqu’à ce que les mots finissent par cesser de sortir de leur visage”. Cela signifie en fait prêter attention et considérer ce qu’ils disent.
Les gars ont un gros problème
avec celui-ci – et cela peut tuer une relation.

L’acceptation par les hommes de l’influence de leur compagne féminine était essentielle pour des relations hétérosexuelles performantes. L’incapacité d’accepter l’influence des femmes était un prédicteur stable de l’effondrement des relations.
Lorsque les femmes se plaignent, les hommes se libèrent souvent émotionnellement ou deviennent protecteurs, ce qui ne fait qu’aggraver les effets. Le but n’est pas que vous deviez vous coucher et céder, vous avez juste à entendre et à faire comprendre que vous êtes en train d’écouter.

8 * Prenez de l’espace les uns des autres, mais définissez un quantum de temps.

Prendre du temps l’un pour l’autre peut être un bon moyen de calmer les sentiments, surtout lorsque vous avez eu une vive dispute. Vous ne pouvez pas trouver une résolution sonore si vous êtes sur un niveau émotionnel élevé, il serait donc préférable de prendre un peu de temps. Vous voudrez peut-être passer du temps avec votre famille ou des mousquetaires, ou simplement seul, afin de pouvoir supposer que les effets se concrétisent.

Pourtant, ça va, si vous supposez que vous gagnez tous les deux une pause l’un de l’autre. Assurez-vous simplement de les affronter ensemble lorsque vous serez finalement prêt à affronter le problème.

Fixez-vous toutefois une limite de temps. Vous voudrez peut-être consacrer un temps spécifique pour résoudre votre problème ensemble ; assurez-vous que cette période d’éloignement l’un de l’autre est suffisante pour que vos sentiments se calment.

9* Promenez-vous ensemble.

Lorsque vous ne parvenez pas à trouver une solution à votre argument en vous asseyant, il peut également être utile que vous sortiez vous promener. Contrairement aux voyages ou aux vacances, se promener est un moyen plus simple et important d’envisager votre problème et le type de résultat que vous souhaitez résoudre. La marche vous aide également à vous détendre tous les deux et, d’une certaine manière, à réaliser que vous faites le même voyage ensemble.

10* N’utilisez jamais vos mots comme munitions pour blesser votre partenaire.

Les mots sont importants. Ils peuvent être aussi beaux que des fleurs mais aussi mortels qu’un cutter. Utilisez-les à bon escient, surtout si vous essayez de résoudre un problème dans votre relation. Ne les utilisez jamais comme munitions pour blesser la personne que vous aimez simplement parce que vous êtes en colère – parce que si vous le faites, il n’y a pas de retour en arrière.

Choisir les mauvais mots peut conduire à une bifurcation. En même temps, choisir le bon os peut sauver votre relation. Ces choix seront toujours là chaque fois que vous vous battez ou que vous vous disputez. Assurez-vous de choisir le bon os.

11 * Passez en revue l’argument en vous tenant la main.

Se tenir la main tout en parlant de problèmes relationnels peut être inélégant pour certains couples, mais cette approche est largement recommandée, en effet par les psychologues.

Lorsque vous vous tenez la main tout en agitant un problème, vous pouvez ressentir les sentiments de l’autre sans utiliser de mots. Vous formez une connexion plus intime qui vous permet à tous les deux de changer d’empathie, et la décision que vous prenez de résoudre le problème devient sincère et chaleureuse.

12* Ne laissez pas le jugement des autres influencer vos opinions.

Bien qu’il soit bon de demander des conseils et de l’aide à d’autres personnes, les seuls os qui peuvent vraiment résoudre les problèmes de votre relation sont vous deux.

Tant que vous savez que vous traitez bien votre compagnon et que vous faites votre part, vous devriez également avoir la confiance nécessaire pour rejeter le jugement des autres sur votre relation, surtout si ces conseils contredisent ce que vous ressentez vraiment.

13 * Dites désolé – et pensez-le.

Lorsque vous et votre compagnon êtes en train de vous disputer, il est certain que vous vous blessez mutuellement, soit par les mots que vous vous dites, soit par votre échange de réponses. Quoi qu’il en soit, qui est en faute, soyez prêt à dire que vous êtes désolé.

S’excuser n’est pas nécessairement lié au fait que vous prenez la faute de la situation, mais plutôt à la position blessante dans laquelle vous avez placé votre compagnon. Il est également important que vous connaissiez la raison de votre raison et que vous ne vouliez que du bien.

14 * Soyez conscient des sentiments de votre partenaire

Lorsque vous faites face à une dispute, vous devez bien appréhender la façon dont votre partenaire se sent et réagit. Leurs sentiments servent de signaux vers leur prochain mouvement, comme prendre une décision. Vous devriez lire ces signaux avant qu’ils ne précisent ce qu’ils veulent dire ou expliquer. Sinon, vous ne vous comprendrez pas.

15 * Arrêtez de mettre tous les blâmes sur votre partenaire.

Comme mentionné ci-dessus, ne jouez pas au jeu du blâme. Lorsque votre compagnon fait une erreur ou fait face à un problème dans votre relation, considérez ces deux possibilités, quoi que votre compagnon ait fait, peut-être une réponse à la façon dont vous l’avez traité, et deuxièmement, vous êtes partiellement responsable de ce qui se passe.

Estimez-vous comme un compagnon. Faites-vous votre part? Selon vous, quels sont les facteurs qui ont poussé votre partenaire à faire ces erreurs de calcul ? Auriez-vous pu faire des produits de base pour les aider ?

Cependant, gardez également à l’esprit qu’il y a vraiment des moments où, en effet, si vous avez tout fait correctement, certaines personnes ne feront pas que faire leur part et gâcheront. Dans des cas similaires, vous ne devez en aucun cas vous condamner. Sachez quand vous avez raison et sachez quand vous êtes autrefois exploité.

Merci d’avoir lu le partage pour éduquer les autres et n’oubliez pas d’aimer et de commenter votre opinion dans la section des commentaires, à la prochaine fois et bonne journée