Aimer quelqu’un souffrant de dépression peut être épuisant car il est délicat de voir quelqu’un que vous aimez souffrir. Cependant, il peut se sentir désespéré ou montrer des signes de retrait social, ce qui peut vous donner l’impression d’avoir fait quelque chose de mal alors que vous ne l’avez pas fait. Si votre compagnon souffre de dépression . Comprendre la dépression peut vous aider à communiquer avec votre partenaire lorsque sa dépression se manifeste.

La dépression est l’un des problèmes de santé internes les plus courants au monde ; en fait, 19,4 millions de personnes ont au moins un épisode dépressif à chaque fois. Par conséquent, vous connaissez probablement quelqu’un qui vit avec la dépression – peut-être même quelqu’un qui lutte quotidiennement avec elle.

Lorsque cette personne est votre compagnon et que la dépression s’installe dans votre vie quotidienne, il est important de trouver des moyens sains de la gérer.

Vous pouvez vous demander comment pouvez-vous aimer et soutenir votre compagnon tout en faisant de votre propre santé interne une priorité ? Que pouvez-vous faire pour les aider, vous-même et votre relation chacun à l’époque ?

Aimer quelqu’un avec (dépression)

Comment soutenir votre partenaire déprimé

Lorsque votre partenaire souffre de dépression, ses symptômes peuvent devenir des facteurs cruciaux dans l’équation de votre relation.

Peut-être que vous célébrez la dépression comme un simple élément de leur identité complexe et que vous vous concentrez sur d’autres traits comme leur don culturel, leur sens de l’humour, leur intelligence ou leur intégrité.

C’est formidable car cela signifie que vous êtes capable de les voir comme une personne à part entière plutôt que de les définir par leur santé interne.

Pourtant, votre relation peut toujours impliquer des défis uniques auxquels vous ne serez peut-être pas confrontés dans d’autres relations. Regarder votre compagnon lutter avec le poids de sa torture n’est pas facile, et il est normal de vouloir l’aider à trouver un soulagement.

Avant de pouvoir offrir un soutien, vous devez accepter un fait crucial. Il n’est pas possible d’anéantir complètement leur dépression ou de “les rendre plus”, et essayer peut vous laisser à la fois épuisé et misérable.

1* Viser à encourager plutôt qu’à donner des conseils

Le traitement aide à atténuer les symptômes de la dépression chez de nombreuses personnes, vous pouvez donc penser qu’il est élégant de les inciter à consulter un thérapeute. Mais dire des effets tels que « Tu devrais aller chercher un remède » ou « Tu as besoin d’aide » ne peut que les aggraver.

Ensuite, c’est le problème de la dépression. Cela peut rendre en effet des tâches simples invincibles. Une recherche rapide sur Internet peut vous sembler facile, mais quelqu’un dans un brouillard de dépression peut se sentir dépassé par l’étude.

Essayez plutôt : « Avez-vous autorisé à parler à quelqu’un ? » S’ils se sentent ouverts à l’idée, rendez le processus moins intimidant en leur proposant de les aider à trouver un thérapeute, à prendre rendez-vous et à les accompagner à leurs premières (ou premières) séances.

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2* Apprenez et grandissez avec eux

Parce que la dépression est un problème de santé interne courant, les personnes les plus nombreuses ont une familiarité générale avec les manières typiques dont elle se manifeste. Pourtant, tout le monde souffre de dépression. De nombreux symptômes de base sont les mêmes, tels que la perte d’intérêt pour le conditionnement normal, les changements dans les habitudes de sommeil ou alimentaires et les passions de culpabilité ou d’inutilité. Mais votre compagnon peut être témoin de symptômes généralement connus, comme l’anxiété ou la colère. Ils pourraient également être largement fonctionnels certains jours et dans un état dépressif inopérant à venir.

Lorsque vous êtes en couple avec une personne souffrant de dépression, en savoir plus sur les maladies internes devrait être votre première étape. Il existe une plénitude de mythes largement diffusés sur la dépression, il est donc important de faire votre exploration ou de demander à votre compagnon de partager son expérience avec vous. Ce dialogue peut renforcer vos côtelettes de communication, améliorer votre relation et stimuler votre intelligence émotionnelle.

Développer cette «intelligence émotionnelle» – et développer des traits comme l’empathie et la pleine conscience du ton – peut vous aider à vous sentir plus en phase avec votre partenaire et connecté à lui. Lorsque vous êtes profondément en contact avec votre partenaire et votre propre bien-être émotionnel, vous pouvez tous les deux être là l’un pour l’autre dans une position plus profonde.

3* Sachez que les choses ne se passent pas toujours comme prévu

La dépression peut rendre difficile la réalisation des effets que vous voulez vraiment faire, et votre compagnon peut ne pas toujours se sentir prêt à suivre ses plans.

Il est accessible de se sentir déçu quand ils passent vos vacances tant attendues à faire défiler leur téléphone pendant que vous voyez les sites touristiques. Vous pourriez vous sentir blessé quand ils passeront votre anniversaire à dormir ou ne pourront pas se régaler avec vos parents, encore une fois.

Peut-être avez-vous en effet remarqué qu’ils se sont désintéressés des effets que vous faites généralement ensemble – agiter votre journée, préparer des réflexions ou avoir des rapports sexuels. Vous pourriez vous sentir rejeté et commencer à croire qu’ils ne vous regardent pas.

Cette objectivité, connue sous le nom d’anhédonie, se produit généralement avec la dépression. Le traitement peut aider à renouveler leur intérêt et leur énergie, mais en attendant, offrez de la compassion plutôt qu’un examen en validant leurs passions.

4* Soutenez votre partenaire

Lorsque vous aimez quelqu’un, le voir souffrir ou patauger de quelque manière que ce soit peut être déchirant. Il peut souvent sembler qu’il n’y a pas de “bonne” façon de les soutenir. Peut-être que vous essayez une approche douce un jour et une approche plus ferme à venir, seulement pour avoir l’impression que rien ne fonctionne. Vous pourriez en effet essayer de prendre des suggestions d’émissions de télévision qui dépeignent directement la dépression. Malheureusement, le fait que la dépression affecte les autres signifie que les scénaristes stylés du monde ne peuvent pas toujours faire exactement les choses correctement.

L’un des effets stylés que vous pouvez faire est de simplement parler à votre compagnon et de lui demander ce dont il a besoin. Demandez-leur ce que vous pouvez faire pour les aider à se sentir soutenus. Il est également important de maintenir l’équilibre au sein de la relation et de garder les effets aussi harmonieux que possible. Soyez compatissant avec leurs exigences et comprenez que ces exigences peuvent changer.

Comment soutenir votre partenaire déprimé

5* Prenez du temps pour vous quand vous en avez besoin

Il est naturel de vouloir aider et de faire tout ce que vous pouvez pour leur faciliter un peu les effets. Cependant, vous n’aurez rien d’important à offrir si vous négligez vos propres exigences d’introduction.

Tout le monde a besoin de temps pour prendre soin de son tonus, mais veiller à votre bien-être devient en effet plus essentiel lorsque vous soutenez un être cher. Cependant, vous finirez par être submergé et plein de ressentiment, si vous donnez la priorité à ses besoins au détriment des vôtres.

La prostration et le stress peuvent finalement conduire à l’effondrement. Vous pourriez en effet commencer à être vous-même témoin de symptômes de dépression.

6* Fixez des limites et respectez-les

Des frontières saines créent des liens plus sains.

Établir des limites signifie fixer des limites autour d’actions spécifiques qui ne fonctionnent pas pour vous. Les limites aident à protéger les exigences physiques et émotionnelles, il est donc sain de les reconnaître. Cela ne vous rend pas égoïste ou indifférent.

Peut-être que votre compagnon annule régulièrement ses plans lorsqu’il se sent faible, ce que vous comprenez parfaitement. Le défi réside dans le fait qu’ils veulent que vous sautiez aussi. Vous fixez une limite en leur disant qu’à moins que ce ne soit une exigence, vous irez de l’avant avec les plans que vous avez faits.
Alors que vous partez à la rencontre des mousquetaires pour une randonnée, ils vous envoient un texto pour dire : « Désolé, je ne peux pas venir. Peux-tu venir plutôt ? Vous vous en tenez à votre limite en répondant : « J’ai besoin de bouger un moment ! Peut-être plus tard ?

Les personnes souffrant de dépression se déchaînent parfois et disent des effets blessants. Vous savez qu’ils ne les pensent pas, mais vous pouvez toujours choisir de vous couvrir en fixant une limite autour d’un langage méchant ou dépréciatif.

Au moment où ils ont une explosion, vous dites « Il semble que vous soyez assez en colère en ce moment. Je t’ai demandé de ne pas rugir après moi, alors je vais partir. On pourra parler quand tu te sentiras plus calme.

7* Se tourner vers les autres pour obtenir de l’aide

Un compagnon essayant de gérer la dépression peut ne pas avoir la capacité émotionnelle de vous soutenir comme il le ferait généralement.

Tout le monde a besoin d’un soutien social, mais les gemütlichkeit en dehors de votre relation amoureuse sont en effet plus précieux lorsque votre partenaire souffre de dépression.

La suppression des sentiments peut vous isoler et vous laisser patauger pour gérer la fermentation émotionnelle, mais les mousquetaires et la famille de confiance peuvent entendre et offrir leur soutien. Leur compassion et leur confirmation peuvent répondre à certaines de vos exigences et avoir un impact positif sur votre bien-être.

Les groupes de soutien peuvent également être une bonne option si vous ne vous sentez pas à l’aise de partager les détails de santé interne de votre compagnon avec quelqu’un que vous connaissez.

Cela vaut également la peine d’envisager de parler à un thérapeute par vous-même. Sortir avec quelqu’un souffrant de dépression n’est pas toujours facile, et cela ne fait jamais de mal de renforcer vos capacités de gestion et d’exercer de nouvelles façons de communiquer.

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SYMPTÔMES DE LA DÉPRESSION

La dépression n’est pas une plainte de couteau à biscuits. Pour chaque existant la symptomatologie peut être différente. Certains peuvent vouloir dormir leurs jours et leurs nuits, d’autres ne peuvent pas dormir parce que, combinés à leur dépression, il y a de l’anxiété, et plutôt de s’endormir paisiblement, ils ne peuvent pas fermer leur cerveau. Ces études sont généralement des études condamnant le ton. Ils peuvent également inclure des études sur la peur liées aux pires scénarios d’événements ou de connexions dans votre vie où vous imaginez échouer.

Symptômes de la dépression

SYMPTÔMES DE LA DÉPRESSION

1*Manque d’énergie

2* Tristesse

3* Manque d’intérêt pour les effets qui vous intriguent généralement

4* L’incapacité de dormir ou sommeil démesuré

5* La perte d’appétit ou appétit démesuré

6* Courroux

7 * sorts de pleurs

8 * Douleurs et douleurs, généralement des maux de tête

9* Auto-culpabilité

10* Études de ton-détriment

EST-IL CORRECT DE RUPTURE AVEC UN PARTENAIRE DÉPRIMÉ

Décider de mettre fin ou non à une relation est une décision difficile, et cela peut en effet être plus délicat lorsque vous vous agitez, car votre partenaire peut sombrer dans une dépression plus profonde après la rupture. La maladie mentale seule n’est pas une raison pour rompre avec quelqu’un. De nombreuses personnes souffrant de problèmes de santé internes sont aptes à profiter de relations durables, épanouissantes et heureuses. Ce n’est pas parce que quelqu’un est déprimé que vous devez l’oublier. Une condition en soi n’est pas une raison de rompre avec la notoriété.

Cependant, il est peut-être temps de vous préoccuper de votre relation, lorsque des symptômes de maladie interne entravent votre vie quotidienne ou que votre sécurité est compromise. Vous pouvez sûrement être dans une relation saine avec quelqu’un qui a une maladie interne, mais gardez un œil sur les moments où les choses deviennent malsaines.

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