L’anxiété relationnelle décrit l’anxiété d’une personne envers des amis romantiques, des membres de la famille ou même des relations platoniques (bien que ce ne soit pas une opinion formelle). Vous pouvez chercher des moyens de garder l’autre personne près d’elle en adhérant à elle, ou vous pouvez la repousser, doutant qu’elle ressente la même chose que vous. Les méthodes de traitement et de gestion du stress peuvent être efficaces pour réduire les situations d’anxiété dont les gens sont témoins à propos de leurs relations.

Signes d’anxiété relationnelle

Signes d’anxiété relationnelle

1 * Consolation constamment exigeante de votre compagnon

Un ton bas – la considération peut souvent être une cause d’anxiété et de surcharge relationnelle, car elle exige une consolation constante de votre partenaire (ses passions pour vous, votre valeur dans la relation, etc.). Fournir ce genre de consolation constante peut être éprouvant pour votre compagnon. Aborder les passions de faible ton-regard est essentiel pour gérer avec ce type de relation l’anxiété.

2*Je me demande si tu comptes

Pourtant, et votre compagnon est attentif à vos besoins et vous donne la priorité, à vous et à votre temps, vous n’avez pas non plus à vous soucier de savoir si vous comptez ou non pour votre compagnon ! Si vous êtes toujours contrarié, si les effets se passent bien dans votre relation. Il n’est pas facile de résoudre tout problème de ton ou de ton, mais il est nécessaire de remettre votre relation sur les rails (et de vous aider à vous sentir plus confiant à ce sujet).

3* Passer à côté des bons moments

Vous ne savez toujours pas si vous faites face à une anxiété relationnelle ?
Prenez du recul et demandez-vous : « Est-ce que je passe plus de temps à m’occuper de cette relation qu’à en profiter ?
Pendant les périodes difficiles, cela pourrait être le cas. Mais si vous vous sentez ainsi plus souvent qu’autrement, vous faites probablement face à une certaine anxiété relationnelle.

4* Questionner les passions de votre compagnon

Une fois que vous avez décidé de vous engager l’un envers l’autre dans une relation, vous ne devriez pas douter des passions de votre compagnon pour vous. Essayez plutôt de prendre la relation elle-même comme un témoignage et une preuve de leurs passions.

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5* Passer plus de temps à s’inquiéter qu’à profiter de la relation

Il est parfaitement normal d’avoir des moments de sollicitude ou de méfiance, mais si vous regardez en arrière et voyez que vous passez plus de temps à vous sentir insécurisé qu’heureux ou épanoui, c’est un signe clair d’anxiété relationnelle.

6* Sur-analyser leurs mots

Les personnes souffrant d’anxiété relationnelle accordent souvent trop d’importance aux petits effets que leurs amis disent. Il est important de tenir votre partenaire responsable des effets qu’il dit, mais assurez-vous de ne pas trop analyser les commentaires désinvoltes. Essayez de gérer en prenant les effets au pied de la lettre et en demandant des explications ou des précisions s’il semble y avoir un désaccord.

7* Questionner les motivations de votre partenaire

De nombreuses personnes souffrant d’anxiété relationnelle s’inquiéteront continuellement que leur compagnon «trouve quelqu’un de plus», doutent que leur compagnon se soucie vraiment d’elles ou constamment.

8* Se méfier des sentiments de votre compagnon pour vous

Vous avez changé Je t’aime (ou peut-être juste Je t’aime vraiment, vraiment). Ils sont toujours heureux de vous voir et font des gestes gentils, comme vous apporter le déjeuner ou sortir de leur chemin pour vous raccompagner à la maison.

Mais vous ne pouvez toujours pas vous débarrasser de la méfiance troublante “Ils ne m’aiment pas vraiment.”

Peut-être sont-ils lents à répondre à l’affection physique. Ou ils ne répondent pas aux manuels pendant plusieurs heures, voire une journée. Lorsqu’ils se sentent soudainement un peu distants, vous vous demandez si leurs passions ont changé.

Tout le monde ressent cela de temps en temps, mais ces inquiétudes peuvent devenir une obsession si vous souffrez d’anxiété relationnelle.

9* À la recherche de raisons de rompre

Les personnes souffrant d’anxiété relationnelle deviennent si anxieuses qu’elles commencent à chercher des raisons de rompre (en fait si la relation se passe bien). Supposons plutôt tous les effets dont vous êtes reconnaissant dans la relation et pourquoi vous êtes heureux d’être avec votre compagnon. Rester positif et travailler laborieusement pour affirmer votre relation vous aidera à vous sentir moins anxieux à ce sujet.

10* Attendre que quelque chose tourne mal

Les personnes souffrant d’anxiété relationnelle ont souvent l’impression que les effets de leur relation sont «trop beaux pour être vrais» et s’attendent à ce que les effets prennent une tournure aigre à tout moment. Bien que cela puisse clairement être dans une relation, la plupart du temps, les effets ne se tromperont pas à l’improviste! Si vos passions anxieuses proviennent d’un traumatisme relationnel (peut-être un moment où les effets ont vraiment commencé à mal tourner à l’improviste), il est également important de les aborder afin que l’histoire ne produise pas de problèmes dans votre relation actuelle.

Douter de votre compatibilité

11* Douter de votre compatibilité

Une fois la phase de lune de miel d’origine d’une relation terminée, il est possible que des incompatibilités générales surviennent au fur et à mesure que vous en apprendrez plus sur l’autre. Mais la plupart du temps, la courtoisie d’origine survivra à la phase de lune de miel et votre relation prospérera.

12* Comparer votre relation avec les autres

Pourtant, vous pourriez être tenté de comparer votre relation actuelle à une fois des connexions, la relation de votre ami, Si vous avez une anxiété relationnelle. Ce genre de geste rendra insoluble la réussite de votre compagnon ou de votre couple. Pour gérer cela, concentrez davantage votre énergie sur votre relation plutôt que sur des comparaisons.

De quoi causer l’anxiété relationnelle.

Raconter ce qui se cache derrière votre anxiété peut prendre du temps et demander un ton dévoué, car il n’y a pas une seule cause claire. Vous pourriez en effet avoir du mal à relier les causes implicites par vous-même.

“Vous n’appréhendez peut-être pas la raison de l’anxiété, mais peu importe la façon dont elle se présente, les premières raisons reflètent généralement un besoin de connexion.”

Voici quelques facteurs communs qui pourraient jouer un rôle

1* Faible estime de soi

Une faible estime de soi peut parfois contribuer à l’instabilité et à l’anxiété des relations.

Certaines explorations âgées suggèrent que les personnes ayant un ton plus faible sont plus susceptibles de douter des passions de leur compagnon lors du passage de la méfiance au ton. Cela peut être comme un type de protubérance.

En d’autres termes, le fait d’être déçu de vous-même peut vous aider à croire plus facilement que votre partenaire ressent la même chose pour vous.

Les personnes ayant des situations avancées de respect du ton, en revanche, avaient tendance à s’affirmer à travers leur relation lorsqu’elles enduraient la méfiance envers le ton.

2 * Perte de confiance dans l’avenir de la relation

La cause la plus courante d’anxiété est la question de l’avenir de la relation. Cela peut provenir de nombreux combats, ou cela peut provenir d’anciennes bifurcations, ou cela peut provenir d’un éloignement. Peu importe la cause, lorsque cette confiance que la relation va fonctionner est perdue, la question peut engendrer beaucoup d’anxiété lorsque vous doutez de ce qu’il faut faire de votre vie.

3 * Expérience relationnelle antérieure

Les souvenirs de choses qui se sont produites dans l’histoire peuvent continuer à vous affecter, même si vous pensez que vous les avez considérablement surmontés.

Vous pourriez être plus susceptible d’être témoin d’anxiété relationnelle si un ancien partenaire

t’a trompé

t’a abandonné soudainement

tergiverser sur leurs passions pour vous

vous a induit en erreur sur la nature de votre relation

Il n’est pas rare d’avoir de la difficulté à refaire confiance à quelqu’un après avoir été blessé – en effet si votre compagnon actuel ne montre aucun signe de manipulation ou de tromperie.

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4*Stress

Bien sûr, peut-être que la raison la plus importante pour laquelle l’anxiété relationnelle est courante dans les relations en difficulté est celle du stress à long terme. Généralement, le stress se développe avec le temps, et le stress à long terme est connu sans méfiance pour engendrer de l’anxiété – il peut en effet engendrer des maladies anxieuses. Ainsi, lorsque vous êtes dans une relation tendue et que vous vous sentez tendu tout le temps, il n’est pas rare de montrer des symptômes d’anxiété non seulement dans votre relation mais également en dehors de celle-ci.

5* Perte de confiance générale

Bien sûr, une perte de confiance générale est également un problème, après des effets comme l’infidélité ou des problèmes moins graves comme l’oubli de faire des courses importantes à la maison. La confiance est une partie véritablement importante d’une relation, et si la confiance est partie, il peut être vraiment difficile de la rétablir naturellement.

Ce qui cause l’anxiété relationnelle.

6* Une tendance à remettre en question

Une nature interrogative peut également être un facteur d’anxiété relationnelle.

Vous devrez peut-être vous interroger sur tous les problèmes possibles d’une situation avant de décider d’un chemin. Ou peut-être avez-vous juste l’habitude de considérer précisément chaque décision.

Pourtant, en effet, après les avoir faites, vous passerez probablement du temps à remettre en question votre relation, si vous avez tendance à vous poser beaucoup de questions sur vos choix. Ce n’est pas toujours un problème. En fait, il est généralement sain de prendre le temps de réfléchir aux choix que vous faites, en particulier les os importants (comme l’engagement amoureux).

Cependant, cela pourrait devenir un problème si vous vous retrouvez coincé dans un schéma sans fin de questionnement et de méfiance de ton qui ne mène à rien de productif.

7 * Combattre les coquilles d’œufs

Se battre fréquemment est un problème. Mais le problème n’est pas seulement que les combats impliquent de la colère – c’est aussi ce sentiment général de sollicitude que vous allez vous battre à nouveau. Cette sollicitude peut engendrer une anxiété importante car vous devenez trop hystérique pour faire quoi que ce soit dans la maison puisque vous êtes contrarié qu’un autre combat se produise à tout moment.

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