Avez-vous déjà été dans une relation dans laquelle il ne se passe pas un jour sans que vous vous disputiez à propos des moindres effets ? Votre partenaire annule-t-il votre rendez-vous simplement parce que vous êtes en retard de cinq nanosecondes ? Un simple accueil à un vieil ami provoque-t-il des convoitises et des disputes sans fin ? Ou, finissez-vous par vous battre pour une empreinte d’un partenaire ? Ceux-ci peuvent être des signes que vous êtes dans une relation toxique avec votre compagnon.

Une relation toxique peut apporter beaucoup d’énergie, de temps et de sentiments. Cela peut en effet conduire à vous perdre dans le processus, il est donc important de régler le problème dès que possible.

Comment réparer une relation toxique

Comment réparer une relation toxique

1* Définissez vos problèmes

Vous ne pouvez pas changer ce que vous ne faites pas. Donc, si vous ne définissez pas quels sont vos problèmes, vous ne pouvez pas non plus les résoudre.

Vos problèmes viennent probablement d’une grande variété de façons. La communication – ou plus important encore la façon dont vous communiquez – est essentielle. Définissez les façons tociques dont vous vous parlez. Parlez de la façon dont vous pouvez améliorer cela.

De plus, qu’est-ce que chacun de vous fait qui contribue à la toxicité de la relation ? Comment chacun de vous peut-il changer son comportement pour mieux s’entendre ?

2* Considérez où la toxicité a commencé

Que ce soit en traitement ou non, il est essentiel de déterminer à quel moment votre relation est devenue toxique. la plupart des relations ne sont pas toxiques dès le premier rendez-vous. Ils tournent mal après une bagarre, un événement, ou même à cause de la convoitise ou de la manipulation.

En réfléchissant sur vous-mêmes et sur la chronologie de votre relation, vous pouvez remonter jusqu’au moment où les effets ont mal tourné afin d’y remédier et d’aller de l’avant.

3* Utilisez votre voix.

Fréquemment dans une relation toxique, vous vous retrouvez à marcher sur des coquilles d’œufs pour éviter de déranger votre compagnon, ce qui, avec le temps, peut faire uprésentation. Cependant, prenez note, si vous vous sentez anxieux de communiquer quelque chose à votre compagnon parce que vous êtes hystérique de sa réponse. Dans une relation, il est essentiel que vous vous sentiez détendu et que vous soyez capable d’être vous-même et d’aborder les entreprises au fur et à mesure qu’elles se présentent.

Votre compagnon pourrait ne pas craindre que ses actions vous fassent marcher en douceur. Lorsque vous vous inquiétez de quelque chose, repoussez l’appétit pour le balayer sous le postiche. Au lieu de cela, prenez le temps d’exercer votre voix avec courtoisie (c’est un muscle, alors continuez à l’utiliser !) et partagez ce que vous ressentez et comment cela peut créer de la distance dans la relation. Demandez-leur de fêter comment leur comportement vous affecte afin que vous puissiez rétablir la confiance dans la connexion.

4*Assumez la responsabilité de vos actions

Raconter les événements qui ont nui à la relation est essentiel des deux côtés. L’acceptation du ton reflète facilement l’implication des deux parties et aide à aider la relation à renaître de ses cendres.

Il est essentiel d’être toujours présent et impliqué lors d’échanges délicats. Les compagnons doivent admettre leur rôle dans l’élevage de la toxicité dans leur relation. Principalement, vous devez compter et assumer la responsabilité de vos propres actions

5* Éloignez-vous du jeu des reproches

Il y aura une voie à suivre dans la relation si l’accent est mis sur le jeu du blâme et sur l’essai et la compréhension mutuelle. Plus vous en apprendrez sur l’autre, plus vous serez à l’aise dans la relation.

Il est important que chacun de vous détermine collectivement ce dont vous avez besoin dans la relation et où se situent vos limites.

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6* Communiquer

La communication est impérative. Apprendre à vous exprimer avec votre partenaire sans vous retenir est essentiel pour chaque relation. Êtes-vous heureux? Triste? Équivoque? Déçu? Parler de ça. Utilisez votre voix et faites comprendre à votre partenaire ce que vous ressentez. Cacher des choses ou ne pas dire ce que vous ressentez pour votre compagnon entraînera du ressentiment. Vous ne voulez pas être dans une relation avec quelqu’un que vous en voulez parce que tout ce qu’il fait ne fera que vous énerver.

7* Soyez ouvert aux échanges inconfortables

Personne n’aime les échanges inconfortables. Malheureusement, les relations ne sont pas un lit de roses. Votre swain ne se nettoie-t-il pas après avoir mangé ? Votre femme utilise-t-elle une toile trop importante pour faire votre bazar préféré ? Dis leur. Leur parler des choses qui vous mettent mal à l’aise ne signifie pas que vous les détestez. Garder cette information pour vous, même si c’est vous qui souffrez à l’extérieur, ne fera que vous éloigner d’eux.

Réflexion sur soi

8* Auto-réflexion

Avant de pouvoir vraiment envisager d’apprendre à réparer une relation toxique, vous devez faire une réflexion sur vous-même. Il est si facile d’avoir la perception que tout est de la faute de votre compagnon. Mais ce n’est pas. Les deux personnes dans n’importe quelle relation ont contribué à l’endroit où elle se trouve et si elle est saine ou non.

Alors, soyez honnête avec vous-même. Qu’avez-vous fait de mal ? Qu’avez-vous bien fait ? Pourquoi pensez-vous que la relation en est arrivée à ce point ?

Acceptez de l’admettre afin que vous puissiez également le partager avec votre compagnon. Vous devez également encourager votre compagnon à faire la même chose.

9* Parlez de vos sentiments

Concentrez-vous sur ce que vous ressentez, pas sur ce qu’ils ont fait. Partagez ce qu’ils vous ont fait ressentir.

Parler de vos sentiments est toujours la première étape de tout conflit, qu’il soit petit ou grand. Afin de réparer une relation toxique, vous devez tous les deux être prêts à vous ouvrir et à communiquer réellement

Avant que quoi que ce soit puisse réellement être réparé, vous devez à la fois partager ce que vous ressentez. Parlez de ce que vous ressentez, de vos entreprises, de la façon dont vous voulez que les choses soient.

10* Avoir de l’empathie

Pendant que vous écoutez, vous devez également avoir de l’empathie pour leur point de vue. Ce ne sera pas facile, car vous avez votre propre douleur. Mais ils le font aussi, alors vous devez essayer de ressentir ce qu’ils ressentent.

Mais ils doivent aussi essayer de ressentir ce que vous ressentez aussi. Sans empathie, vous ne serez jamais apte à réparer une relation toxique, essentiellement parce que le manque d’empathie est ce qui l’a rendue toxique en premier lieu.

11* Montez sur le même coureur

Pourtant, cela ne fonctionnera pas, si vous et votre compagnon ne parvenez pas à vous mettre d’accord sur ce que vous devez faire pour réparer votre relation toxique. Cependant, la relation ne sera pas récupérable, si vous n’êtes pas prêt à donner le même sort .

Vous devriez tous les deux vouloir la même chose pour votre avenir. Cependant, mais votre compagnon veut que vous dépendiez d’eux et que vous vous surveilliez, cela ne fonctionnera jamais, si vous voulez l’indépendance et la confiance. Vous devez tous les deux être prêts à faire des compromis et à vous rencontrer au milieu.

12* Établissez un terrain d’entente.

Faites en sorte que votre partenaire comprenne vos sentiments et essayez également de comprendre la position de votre partenaire. À partir de là, vous pouvez parler d’éventuelles négociations pour faire fonctionner la relation. Par exemple, si vous êtes une personne sociable et que votre compagnon devient facilement jaloux des personnes avec lesquelles vous interagissez, vous pouvez tous les deux accepter de laisser votre compagnon participer à l’un de vos rassemblements sociaux. Faites en sorte qu’il ou sa progéniture connaisse votre groupe social pour que votre compagnon soit assuré qu’il n’y a rien à craindre et qu’il ou elle devrait vous faire confiance parce que vous ne faites rien de mal pour ruiner la relation.

13* Apprenez à accepter vos excroissances.

De temps en temps, vous pourriez condamner le problème à votre compagnon. Pourtant, vous n’avez peut-être pas réussi à vous introspecter et à réaliser le rôle que vous jouez dans les conflits de votre relation. Par conséquent, si vous avez des excroissances, apprenez à les accepter. Soyez assez humble pour les admettre et soyez juste envers votre compagnon. Rappelez-vous que vous et votre compagnon êtes un peloton. Il ne s’agit pas de compter qui a fait d’autres erreurs de calcul ; il s’agit d’être assez ferme pour admettre vos échecs afin de sauver la relation.

14* N’oubliez jamais de montrer votre affection.

Bien qu’il soit difficile de rester gentil dans une relation toxique, n’oubliez pas de faire sentir à votre partenaire que vous êtes toujours prêt à faire en sorte que les choses fonctionnent. Pourquoi ne rallumez-vous pas le feu qui jadis illuminait votre relation ? Retournez à l’endroit où vous vous êtes rencontrés pour la première fois. Allez sur une câpre. Essayez de nouvelles choses ensemble. Vous pourriez simplement découvrir des choses sur vous-mêmes et commencer à vous voir d’une manière différente et stimulante.

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15* Rappelle-toi de bons souvenirs.

Étant dans une relation toxique, vous pourriez être obsédé par les choses négatives à propos de votre compagnon. Vous êtes peut-être trop concentré sur le fait de savoir à quel point il est contrôlant, jéjun et endormi, mais vous avez oublié à quel point il est doux, doux et fidèle envers vous – des choses qui vous ont fait tomber amoureux de votre compagnon. Pesez la balance. Ne vous concentrez pas toujours sur le mauvais côté. Cependant, prenez également le temps d’apprécier les bonnes choses à propos de votre compagnon qui le rendent bien de votre amour, si vous avez le temps de voir les défauts de votre compagnon.

16* Examen des perspectives

Tout le monde a des perspectives pour le comportement des autres. Et parfois c’est raisonnable, mais d’autres fois ce n’est pas le cas. Alors, supposez si vos perspectives de votre compagnon sont raisonnables et réalistes ou non.

Ils devraient faire la même chose pour vous aussi. Négociez également comment vous pouvez rendre ces perspectives plus réalisables pour vous deux.

17* Excuses et dédommagement

Vous devez tous les deux vous excuser auprès de l’autre pour votre mauvais comportement. Une relation ne devient toxique que si les personnes qui y participent font quelque chose de mal.

Donc, si vous voulez apprendre à réparer une relation toxique, assumez la responsabilité de vos actions négatives et excusez-vous. Offrez-leur également une « compensation » sous la forme d’un changement de comportement à l’avenir. Mais vous devez vraiment suivre et continuer à le faire

Rappelez-vous de bons souvenirs

18 Soyez compatissant envers votre conjoint

Pourtant, prenez rapidement du recul et réévaluez votre chemin pour aller de l’avant, si jamais vous avez envie de condamner votre compagnon pour les problèmes auxquels vous êtes confrontés dans la vie. Affrontez les problèmes de front et essayez de faire preuve de compassion envers votre compagnon.

Il est possible qu’il ait de nombreux problèmes et qu’il souffre dans son usine, qu’il soit troublé par un problème familial ou qu’il soit accablé par d’autres facteurs qui ne sont pas normaux dans la vie. Les problèmes que vous traversez ne devraient pas être un catalyseur ou une raison de votre comportement indiscipliné.

19* La thérapie de couple peut vous aider

La thérapie de couple est toujours une bonne idée pour aider à réparer les façons brisées dans lesquelles votre relation fonctionnait. Aller au bout de cette étude peut être cardinal pour servir la relation avec une nouvelle vie.

Réparer une relation toxique est tout sauf facile, mais avec la bonne persévérance et les sueurs motivées possibles des deux parties, il est relativement possible d’atteindre un résultat positif au fil du temps.

Assurez-vous d’avoir un vol égal de votre compagnon et vérifiez régulièrement si des différences substantielles se produisent pendant que vous faites le travail. N’oubliez jamais que tout le monde mérite d’être dans une relation prospère et bénie qui offre un confort sans pareil.

20*Soyez patient

Rappelez-vous toujours qu’une relation toxique ne s’améliorera pas du jour au lendemain. Une fois que vous en avez parlé à votre compagnon et commencé une discussion, vous pouvez avoir l’impression qu’un poids a été levé parce que vous avez une pierre tombale, mais soyez patient.

Réparer votre relation toxique ne se fera pas du jour au lendemain ni même en quelques semaines. Vous devrez tous les deux négocier et creuser profondément pour transformer votre relation.

Merci d’avoir lu, partagez pour éduquer les autres et n’oubliez pas d’aimer et de commenter votre opinion dans la section des commentaires. A la prochaine et bonne journée.