16 meilleures façons de gérer les passifs (partenaires agressifs)

Qu’il s’agisse d’un compliment détourné, d’un voyage de culpabilité, d’un martyre ou de ce commentaire sardonique, il est toujours ennuyeux et frustrant de traiter avec quelqu’un qui est passif-agressif.
Ou peut-être avez-vous l’épaule froide indurée ou le mime de l’épaule (hein? Je ne sais pas de quoi vous parlez) ou quelqu’un qui tergiverse juste en faisant ce que vous avez demandé.

Comment gérer un partenaire passif-agressif

Qu’est-ce que le comportement passif-agressif
ressembler?

Deux des actions passives-agressives les plus courantes sont l’oubli et le retard. « Oh, je n’avais pas réalisé… », dit la personne passive-agressive après avoir dit ou fait quelque chose de blessant. « Je n’aurais jamais fait ça si j’avais su… ». Cela soulève la question Pourquoi ne savaient-ils pas?

Quand quelqu’un est victime d’un geste passif-agressif
, ils se retrouvent généralement avec un sentiment déroutant et horrible. Ils se sentent lésés, ingrats ou insignifiants. Ils ont également honte de ressentir cela – plus tard chacun, leur compagnon n’a pas réalisé qu’ils étaient blessants, n’est-ce pas ?

occasionnellement, les amis des personnes passives-agressives seront furieux, frustrés tout le temps d’être incompris et fâchés d’être toujours mis dans la position d’être les « méchants ».

Façons de gérer un partenaire passif-agressif

1* Soyez réaliste.

Comprenez que votre partenaire passif-agressif doute de changer. Généralement, le partenaire passif-agressif est gentil car il évite la confrontation directe et ne peut pas exprimer ouvertement sa colère. Cependant, soyez très précis sur ce qui vous dérange – évitez les généralités, si vous voulez gérer le comportement passif-agressif de votre partenaire.
. Soyez clair sur ce que vous voulez que votre partenaire fasse pour résoudre le problème.

2* Soyez assertif et ferme

Lorsque vous traitez avec un compagnon passif-agressif, concentrez-vous sur la clarté et le calme. Frapper ou essayer constamment d’apaiser votre compagnon ne fait généralement que susciter une frustration supplémentaire lorsque votre compagnon minimise, se désengage ou éclaire votre point de vue.

approchez plutôt la situation avec force. Expliquer calmement les raisons pour lesquelles leur moi, leurs paroles ou leur comportement
te font mal. Essayez de ne pas être accusateur ou intentionnellement méchant – cela ne fera que les encourager.

Votre compagnon passif-agressif peut répondre avec une émotion plus faible, diminuant ainsi son agressivité passive, si vous restez calme et déterminé.

3 * Restez calme.

Ne répondez pas aux provocations de votre partenaire passif-agressif. Restez calme, remarquez ce que fait votre partenaire, fêtez les déclencheurs de votre propre colère et soyez visionnaire pour éviter de tomber dans l’attente de quelque chose qui n’arrive jamais.

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4 * Évitez de jouer au jeu.

Rappelez-vous que vous n’êtes pas le problème et que le problème est que votre partenaire essaie de vous contrôler en étant passif-agressif. ne discutez jamais, car il ou elle viendra protecteur et niera avoir fait quoi que ce soit de mal. au contraire, votre partenaire passif-agressif vous condamnera pour vous être mis en colère contre lui.

5* Comprenez à quoi vous avez affaire

Les personnes passives-agressives ont tendance à être relativement peu sûres d’elles. Ils peuvent également afficher des traits narcissiques. Plus que tout, ils ont tendance à être codépendants.

Bien qu’ils détestent assumer la responsabilité du conflit, la pression et le mécontentement peuvent sembler être un thème récurrent dans votre relation. Votre compagnon passif-agressif compte sur vous pour assumer la responsabilité de la forme de la relation alors qu’il la choisit au coup par coup.

6 * Définir des limites.

Décidez exactement quelles actions passives-agressives vous ne permettrez pas d’être. Par exemple, s’ils promettent d’emmener votre voiture au magasin pour la faire réparer et ne le font pas non plus, demandez-vous si cela posera un problème avant de compter sur votre partenaire pour le faire. Cependant, faites-le vous-même, sinon avoir votre voiture vous causera des difficultés.

7* Ne ripostez pas

Les personnes passives-agressives ont tendance à susciter des controverses, mais admettent rarement leur responsabilité à leur égard. Lorsque vous condamnez ou repoussez, ils le prennent personnellement et l’utilisent comme garantie pour vous condamner de manière disproportionnée.

Essayez de rester calme, engagez le moins possible la négativité et ne vous laissez pas entraîner dans leur manipulation. Ils voient votre colère comme une paume de leur part et essaieront probablement de pousser encore plus vos boutons.

Restez calme

8* Établir les conséquences.

La meilleure façon de gérer l’agressivité passive est de la révéler au grand jour, de faire savoir à votre partenaire comment le comportement
vous fait ressentir, et mettez en place des conséquences pour la prochaine fois où il ou elle fera la même chose.

9* Répondre plutôt que réagir.

Il est naturel de réagir avec colère lorsqu’un partenaire affiche un comportement passif-agressif
, mais ce n’est pas la meilleure façon de gérer.

Prenez un moment pour faire une pause et respirez profondément plutôt que de vous en prendre à votre compagnon, car cela ne fera qu’aggraver le conflit.

10* Soyez empathique

Il peut être épuisant d’être compatissant et empathique envers quelqu’un qui est délicat à côtoyer. Mais au final, cela peut être très efficace. Vous pourriez dire quelque chose comme « Il semble que vous soyez frustré par ce qui s’est passé dans l’histoire de la pratique. Cela doit être délicat. ”

N’oubliez pas que les personnes passives-agressives se sentent souvent incomprises. Donc, si vous essayez de comprendre d’où ils viennent, cela peut vous aider grandement à gérer leurs actions.

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11* Communiquer facilement

pourtant, ils se rendront compte qu’ils peuvent accepter d’agir comme ça, et le comportement
continuera, si vous ne traitez jamais facilement le comportement agressif passif de votre partenaire
.

L’une des meilleures façons de répondre aux conjoints agressifs passifs est de communiquer vos sentiments.

12* Évitez d’être offensé

N’oubliez pas que la colère passive-agressive découle des gestes et des antécédents de la personne et n’est donc pas de votre responsabilité. Cependant, il devient plus délicat de garder votre contenance, si vous vous laissez offenser.

Vous n’avez pas à apaiser quelqu’un qui est passif-agressif. Tenez-vous en à ce que vous savez être juste de toute façon de tout abus émotionnel qu’ils peuvent induire.

13* Reconnaissez que vous n’avez rien fait de mal

Il n’est pas rare que le philanthrope des actions passives-agressives se sente une mauvaise personne ou mérite un mauvais traitement,
beaucoup expliquent leurs mauvais traitements en croyant qu’ils ont déjà fait quelque chose de bien du comportement
qu’ils reçoivent » ce qui permet à une complaisance de continuer à l’accepter.

Aborder le comportement

14* Contrôlez votre réponse

Concentrez-vous sur le fait de rester calme. Gardez une voix neutre et contrôlez vos sentiments. Moins vous répondez à l’action passive-agressive d’une personne, moins elle a de contrôle sur vous.

Rappelez-vous que même si vous ne pouvez pas empêcher quelqu’un qui est passif-agressif de claquer des portes ou d’être maussade, vous pouvez contrôler votre réaction. Choisissez de réagir de manière saine à leurs actions malsaines pour éviter que cela ne devienne une relation toxique.

15* Traiter le comportement

L’agressivité passive se caractérise par le désir d’éviter les problèmes agités qui peuvent déranger la personne. Aborder leur comportement est un moyen d’exposer davantage ces problèmes. Cela établit également votre capacité à tenir la personne responsable, ce qui aide à arrêter le cycle non résistant-agressif.

défier une personne avec des actions passives-agressives au travail, à l’université ou à la maison nécessite de l’honnêteté. Faites-leur savoir comment leurs actions vous affectent. Soyez clair sur ce qu’ils vous font ressentir.

16* Chercher un thérapeute

Finalement, si vous avez essayé les stratégies ci-dessous pour gérer un partenaire passif agressif et que la situation ne s’est pas améliorée, il est peut-être temps de demander l’aide d’un professionnel à un conseiller ou à un thérapeute.

Le mariage réconfortant vous offre un espace sûr pour obtenir des conseils d’une partie neutre qui est formée pour aider les couples à gérer les conflits et les problèmes de communication.

Merci d’avoir lu, partagez et éduquez les autres et n’oubliez pas d’aimer et de commenter votre opinion dans la section des commentaires. A la prochaine et belle journée.