Différents types de colère (15 types de colère différents), Symptômes d’un problème de colère

Quelqu’un a-t-il dit que vous aviez un problème de colère ? Ou savez-vous que votre rage est hors de contrôle ? Différents types de colère peuvent causer différents problèmes, et la rage est liée à plusieurs jugements de santé internes.

La colère est une émotion universelle. Nous nous sentons tous irrités, frustrés ou indignés à l’occasion, souvent à juste titre. Mais, la colère n’est ni bonne ni mauvaise en soi – c’est simplement une émotion, qui vient avec la maison d’être mortel, agissant comme des préposés érigés pour nous avertir de notre terrain et comment nous devrions y répondre. Pourtant, il existe une idée fausse commune selon laquelle tous les types de colère se manifestent par un comportement bruyant et violent.
. En réalité, la colère est beaucoup plus complexe et nuancée qu’une explosion stéréotypée.

Différents types de colère

Différents types de colère

1* Colère verbale

La colère verbale est un type de colère agressif qui peut devenir abusif. Ceux qui sont témoins de ce type de colère ont des regrets après s’en être pris à la cible de leur colère et peuvent même s’excuser après une occasion.

La colère verbale peut ressembler à s’en prendre à quelqu’un ou à « s’en prendre verbalement ». Les actions spécifiques peuvent inclure des cris forts, des actions suspendues, des commentaires sardoniques, des critiques non-stop et violentes et des moqueries. Gardez à l’esprit que la colère verbale peut se transformer en violence verbale. Cela peut également vous empêcher d’être apte à maintenir une relation stable ou saine.

2* Colère volatile

Ce type de colère est à l’opposé de la colère passive. Avec la colère volatile, vous savez que vous êtes frénétique, et tout le monde le fait différemment.

Ce genre de colère est souvent explosif et changeant. Il peut être facilement hélicoïdal hors de contrôle, conduisant à des mots et des actions que vous regrettez immédiatement une fois la tempête passée.

Tout comme avec la colère passive, le déni et la suppression sont souvent au cœur de la colère volatile. au lieu de s’exprimer de petites manières souvent méconnaissables, cependant, cette colère se fait entendre haut et fort.

3* Colère silencieuse

La colère silencieuse est une manière interne non verbale de transmettre la colère. Même si vous ne l’exprimez pas verbalement, il est possible que les autres lisent que vous êtes en colère. Les personnes qui sont témoins d’une colère silencieuse ont tendance à garder ces sentiments à l’extérieur et à leur permettre de se réconcilier, ce qui peut entraîner une augmentation du stress, de la pression et du comportement.
lié à une colère débordante.

La colère silencieuse peut être une expérience interne ou externe. En interne, ce type de colère peut produire une montée de frustration, de colère et de ressentiment non communiqués, provoquant un stress en retard et des situations de faible pression continue. Extérieurement, il peut se présenter sous la forme d’un langage corporel et d’une expression faciale illimités, ainsi que d’un discours et d’un ton confinés ou minimaux.

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4* Colère basée sur la frustration

Lorsque la colère basée sur la frustration est dirigée contre un être cher, cela ressemble beaucoup à une colère basée sur la peur.

Nous avons les meilleures perspectives et les meilleurs expédients pour ceux que nous aimons le plus. Lorsque nous les voyons ne pas être à la hauteur de ce que nous pensons être leur éventualité la plus élevée, nous sommes frustrés, et cette frustration peut trop souvent se transformer en colère.

La colère basée sur la frustration peut aussi être dirigée vers l’intérieur. peut-être sommes-nous déçus de la vie. peut-être avons-nous le sentiment que les autres ont ce que nous n’avons pas.

Nous regardons les autres se sentir s’épanouir et prospérer, tandis que nous luttons d’une déception à l’autre.

Ce genre de colère est basé, avant tout, sur la comparaison de la façon dont la vie est (ou semble) avec un grand idéal de la façon dont vous pensez que la vie devrait être.

Le fait est, cependant, que votre rêve soit pour vous-même ou pour vos proches
, la vraie vie ne peut jamais être à la hauteur du fantasme.

5* Colère auto-abusive

La colère auto-abusive a tendance à être liée à la honte. Ce type de colère est observé chez les personnes qui ont une faible estime de soi ou un sentiment d’inutilité et d’abandon. La colère auto-abusive est généralement utilisée pour aider à gérer ces sentiments, même si elle ne fait que pousser les gens plus vers le bas.

L’amger auto-abusif peut vous affecter à l’intérieur et à l’extérieur. Cela peut ressembler à intérioriser des sentiments négatifs et à les rejeter sur vous-même par un comportement autodestructeur
, la consommation d’alcool ou de médicaments, une alimentation malsaine et désordonnée, ou un discours intérieur négatif (par exemple, « tu es un raté »). Sur une position externe, cela peut ressembler à s’en prendre ou à attaquer verbalement les autres.

6* Colère basée sur la douleur

Il s’agit souvent d’un type de colère qui masque la douleur, la douleur ou même la dépression clinique.

Tout comme la peur, la douleur et la tristesse font partie des sentiments les plus délicats à gérer. Pour certaines personnes, la colère est plus facile car, ne serait-ce que pour un instant, la colère peut vous donner envie, tandis que la tristesse et la dépression peuvent vous faire sentir faible.

Lorsque la douleur menace de vous plonger dans la tristesse, la colère peut aussi parfois sembler être le seul armement avec lequel se battre.

Mais en fait, cela ne fait qu’empirer les choses. Non seulement ce type de colère ne parvient pas à traiter la douleur sous-jacente, mais il ne fait qu’ajouter une douleur supplémentaire – la douleur du remords, de la solitude, de la culpabilité.

7* Colère de représailles

La colère de représailles est une réponse courante et une réponse spontanée à une attaque. Cela peut être dit par un besoin de vengeance après avoir passé une blessure perçue.

Ce genre de colère est généralement destiné à quelqu’un qui vous a blessé. Il peut être indiqué par un besoin de prendre le contrôle d’un événement. Vous pouvez vous retrouver à diriger votre colère contre des personnes spécifiques après vous être senti agressé verbalement ou physiquement. La colère de représailles peut potentiellement augmenter les situations d’inconfort et de colère dans la relation.

Colère de représailles

8* Colère chronique

Pas de doute à ce sujet, la colère peut être une ruée. L’adrénaline monte. Vous vous sentez puissant, dominant, du moins sur le moment.

Et la colère a clairement un impact. Vous pouvez voir comment les gens autour de vous changent leurs actions pour vous accommoder, pour aider une autre explosion.

Dans un sens, ça fait mal. Vous ne voulez pas que vos proches
, en particulier, se sentir hystérique . Vous ne voulez pas qu’un personnage soit une tête brûlée.

Mais il y a un autre côté, un côté secret
que peut-être vous n’aimez pas vous admettre, et ce côté aime la colère et les choses qu’il a sur les autres.

Cette ruée hormonale peut être agréable, et pour être sûr qu’il y a un sentiment de pouvoir à regarder les autres vous manipuler avec des gants de sprat.

Mais la colère chronique est une dépendance et, sans aide, non seulement elle infligera l’anéantissement de votre santé physique et interne, mais elle détruira également votre relation.

9* Colère de jugement

La colère de jugement est souvent une réponse à une légère perception, aux excroissances de quelqu’un d’autre (si vous sentez qu’elles vous affectent) ou à une injustice contre vous ou quelqu’un d’autre. La colère de jugement est liée aux croyances fondamentales des gens (une perspective d’introduction ou une compréhension du monde) ; cette croyance fondamentale consiste généralement à se sentir meilleur ou pire que les autres, ce qui vous amène à les juger et à vous mettre en colère contre leur conduite ou leurs expressions.

La colère de jugement ressemble principalement à ce que les gens appellent une «fureur justifiée», lorsque vous ou quelqu’un d’autre êtes en colère en raison d’une injustice ou d’une injustice perçue. Ce type de colère peut également ressembler à rabaisser les autres ou à délirer à propos d’une injustice perçue. Cela peut avoir des impacts négatifs sur vos relations interpersonnelles et peut limiter votre capacité à maintenir un système de soutien. De plus, vous pouvez être témoin de sentiments de solitude et d’une faible estime de soi.

10* Colère manipulatrice

La colère manipulatrice peut ressembler beaucoup à la colère de jugement. Elle est utilisée comme un outil conscient ou inconscient pour contrôler les autres.

Comme la colère volatile, la colère manipulatrice est souvent forte et explosive. Le truc, c’est de choquer ceux qui vous entourent pour qu’ils se conforment.

des efforts similaires pour contrôler uniquement le boomerang à long terme, bien sûr, car vos cibles ne toléreront qu’un certain chaos avant de franchir la porte.

11* Colère destructrice

La colère destructrice est une expérience de colère très malsaine qui peut avoir de multiples impacts négatifs. Bien que l’exploration de ce type de colère soit limitée, elle est souvent associée à l’extrémité extrême de la colère comportementale. Cela peut inclure une perversité extrême ou même l’abomination des autres, même si cela n’est pas justifié.

La colère destructrice peut ressembler à une conduite verbale ou physique utilisée pour blesser les autres (par exemple, jeter et casser quelque chose qui est important pour la personne contre qui vous êtes en colère). Dans les relations, cela peut parfois se présenter comme un blocage (c’est-à-dire, exclure votre autre significatif émotionnellement). La colère destructrice peut avoir un impact extrêmement négatif sur de nombreux domaines de votre vie, détruisant potentiellement des liens sociaux importants.

12* Colère accablée

Pas de doute, la vie est dure. Nous sommes stressés. Nous sommes fatigués. Nous sommes anxieux et bouleversés. Certains jours, vous avez l’impression de garder légèrement la tête hors de l’eau.

C’est à ce moment-là que nous sommes le plus vulnérables à la “colère débordante”. C’est le genre de colère qui survient lorsque la vie devient trop importante.

souvent, c’est le résultat de ne pas prendre soin de nous-mêmes, de ne pas dormir suffisamment, de ne pas manger de manière nutritive, de faire de l’exercice ou de ne pas stresser.

13* Colère comportementale

La colère comportementale est une réaction physique, courante chez les hommes ayant des problèmes de colère. Cela peut être dangereux car il peut s’exprimer par la violence, glissant potentiellement vers une colère destructrice ou déplacée. La colère comportementale est impulsive et changeante, se terminant parfois par des conséquences juridiques ou interpersonnelles malsaines.

La colère comportementale peut se présenter sous la forme d’actions intimidantes (par exemple, contrôler quelqu’un ou élever la voix), lancer ou bousculer des objets, casser des objets ou attaquer quelqu’un. Il est important d’identifier si votre colère se glisse dans ce domaine en raison de conséquences juridiques ou interpersonnelles implicites.

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14* Colère physiologique

La colère n’est pas seulement un état cérébral. Il peut aussi souvent s’agir d’une base physique.

L’hypoglycémie, par exemple, est généralement la cause du nouveau mot à la mode “hangry”, comme dans “vide/en colère”.

La glycémie n’est pas encore la seule cause physique de la colère. Les déséquilibres dans la chimie du cerveau ou les hormones, par exemple, peuvent facilement donner lieu à des amers, tout comme d’autres maux.

Donc, si vous vous mettez en colère sans raison apparente, ce n’est pas une mauvaise idée de prendre rendez-vous avec votre croaker
.

15* Colère vertueuse

C’est le genre de colère qui est formatrice. C’est de la colère avec une cause.

C’est le genre de colère qui vous pousse à l’action – redresser un tort, défendre les innocents et les impuissants. C’est le genre de colère qui rend le monde meilleur.

Colère chronique

Symptômes d’un problème de colère ?

Certains signes que votre colère n’est pas normale incluent

1* Colère qui affecte votre relation et votre vie sociale

2* sentiment que vous devez cacher ou retenir votre colère

3* pensées négatives constantes et fixation sur les gestes négatifs

4* se sentir constamment intolérant, dérangé et hostile

5* se disputer fréquemment avec les autres et se fâcher davantage dans le processus

6* être physiquement violent quand vous êtes en colère
7* Accrocher la violence aux personnes ou à leurs biens

Une incapacité à contrôler sa colère
se sentir obligé de faire ou de faire des choses violentes ou impulsives parce que vous vous sentez en colère, comme conduire imprudemment ou détruire des choses
éviter certaines situations parce que vous êtes anxieux ou déprimé par vos accès de colère

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