(Dispute dans une relation): Erreurs que vous commettez lorsque vous vous disputez avec votre compagnon

Peu importe qui est à l’autre bout de votre visage renfrogné – meilleur ami, parent, collègue, beau-frère ou compagnon romantique – les arguments sont et c’est OK. Il est insoluble d’empêcher complètement les dissensions, mais il est possible de naviguer dans la situation d’une manière qui permet à la relation de se développer. En ce sens, vous pouvez considérer les disputes comme des ouvertures pour vraiment entendre ce que l’autre personne a à dire, pour dire ce que vous avez à dire et pour en sortir d’autant mieux.

Arguments dans la relation

Le problème, bien sûr, est que les sentiments et la frustration accumulée peuvent compliquer la situation. Surtout lorsque l’argument est avec un partenaire ou un autre significatif (qui peut une foule de plaintes assis dans l’évier de la cuisine en attente d’être déchaînées). Pour aggraver les choses, beaucoup d’entre nous n’ont pas été équipés d’exemples de ce à quoi ressemble un argument sain. Pour cette raison, il est beaucoup trop facile d’alimenter le feu plutôt que de l’éteindre. Apprendre à orienter un argument dans une direction progressive nécessite de la pratique, mais vous pouvez commencer par admettre les choses que vous pourriez faire de mal et remplacer ces actions par des habitudes plus saines et plus formatrices.

Les erreurs que vous commettez lorsque vous vous disputez avec votre compagnon

1* Attendre pour parler plutôt d’écouter laborieusement

C’est dans notre nature même de vouloir répondre et défendre, et cette réponse est renforcée lors des combats. ” Ce qui arrive fréquemment, c’est que nous sommes tellement passionnés dans une dispute que nous nous accrochons à un mot ou à une expression et commençons à développer notre défense sans entendre l’intégralité de ce que l’autre personne dit. Nous répondons également à une partie de ce qui a été dit et manquons la maturité du contenu. Cela ne fait que perpétuer et aggraver l’argument. ”

C’est une compétence qui s’acquiert, mais vous concentrer vraiment sur l’écoute de ce que l’autre a à dire vous mènera beaucoup plus loin. Concentrez-vous sur leur ton, leur langage corporel, leurs sentiments et les points généraux qu’ils font valoir. Répétez les points pour réaffirmer que vous écoutiez, exprimez les vôtres et travaillez également sur un résultat.

2* Utilisation de « tu » plutôt que de « je »

Faire des déclarations « vous » met également l’autre personne sur ses gardes. Par exemple, dire : « Tu as ruiné » ou « Tu m’as fait. ces déclarations condamnantes déclenchent souvent l’autre personne et peuvent vous entraîner sur une voie en spirale. utilisez plutôt des déclarations « je », comme « je me sens frustré quand » ou « j’ai besoin »

“Ces déclarations vous permettent d’exprimer comment vous vous sentez dans la situation, ne blâmez pas l’autre personne et mettent l’accent sur vous, de plus, l’autre personne ne peut pas nier les déclarations de sentiments, et elle aura également plus facile de faire preuve d’empathie avec vous s’ils savent ce que vous ressentez.

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Les erreurs que vous commettez lorsque vous vous disputez avec votre compagnon

3* Se concentrer sur les plaintes plutôt que sur une solution

Une dispute ne se produit probablement que si vous avez des griefs, mais pour progresser, il est préférable d’exprimer votre plainte, d’expliquer ce que vous ressentez, de passer rapidement à la solution,

Une fois que vous êtes dans la phase de résolution des problèmes, adoptez une approche coopérative. Passez un peu de temps à réfléchir à des moyens de résoudre le problème et ne jugez pas les idées de l’autre, choisissez également mutuellement celle qui vous semble être une bonne concession à tous les deux et engagez-vous à l’essayer.

4* S’éloigner sans fin positive

Même si vous avez fait des progrès au cours de votre dispute, il est difficile de se débarrasser de toute cette émotion. Prendre du temps au coup par coup pour se rafraîchir davantage est idéal, mais il est toujours important de terminer sur une note positive – pas de tempête.

« Concluez l’argument avec quelque chose d’encourageant qui reconnaît quelque chose de bien que la personne a fait dans le processus. Par exemple, « J’apprécie que vous écoutiez le moment de mes affaires » ou « Je suis reconnaissant que nous ayons une ligne de communication ouverte afin que je puisse réellement exprimer mes sentiments »,

Parfois, le sceller avec un corps à corps ou une poignée de main suffit aussi. Quelle que soit l’approche, l’autre personne appréciera que vous fassiez l’effort d’exprimer votre gratitude et de reconnaître votre relation au milieu d’un désaccord, même si vous devez la reprendre à une date ultérieure pour parvenir à une résolution complète.

Façons d’arrêter une dispute dans une relation

1* ” Je comprends. ”

Ce sont des mots importants. Ils travaillent parce qu’ils offrent de l’empathie. Ils arrêtent une dispute en changeant de direction – essayer de comprendre le point de vue de quelqu’un d’autre n’est pas une dispute. Ils sont parfois difficiles à dire, car briser pour comprendre peut parfois donner l’impression de céder. Il est important de se rappeler que ,

Comprendre ne signifie pas être d’accord.
Comprendre ne signifie pas que vous devez résoudre le problème.
Avec la pression de vous affirmer ou de régler le problème, vous pouvez simplement entendre.

2* « Laissez-moi y réfléchir. ”

Cela fonctionne en partie parce que cela fait gagner du temps. Lorsque vous vous disputez, votre corps se prépare à un combat, votre rythme cardiaque augmente, votre tension artérielle augmente, vous pourriez commencer à transpirer. En bref, vous passez en mode combat ou fuite. Votre concentration interne se rétrécit, de sorte que vous pensez au péril devant vous plutôt qu’aux nuances et aux possibilités. Pour cette raison, la capacité à résoudre les problèmes s’effondre.

Lorsqu’il n’y a pas de capitaine sur le point de franchir un obstacle, l’immersion vous gêne. Prendre le temps de réfléchir permet à votre corps de se calmer. Cela envoie également une communication que vous vous souciez suffisamment pour au moins considérer le point de vue de quelqu’un d’autre, ce qui est apaisant pour l’autre personne dans la dispute.

3* « Vous avez peut-être raison. ”

Cela fonctionne parce qu’il montre la facilité à faire des compromis. Ce signal est suffisant pour adoucir la position de la plupart des gens et leur permettre également de prendre du recul.

Pourtant c’est difficile à faire. Parfois, mes invités craignent que donner un pouce soit très proche de céder. À mon avis, c’est généralement le contraire d’admettre le point de vue de quelqu’un d’autre conduit généralement à un adoucissement. Regardez quelques exemples

Commentaire Les jeans bleus ne sont pas appropriés pour être portés au travail.
Réponse Vous avez peut-être raison.
Commentaire Ce projet va être en retard.
Réponse J’y travaille, mais vous avez peut-être raison.
Commentaire Vous n’avez pas très bien géré cela.
Réponse Vous avez peut-être raison.

4* « Je suis désolé. ”

de nombreuses personnes sont réticentes à s’excuser, craignant que des excuses ne soient un aveu de culpabilité et une acceptation de l’entière responsabilité. Malheureusement, ce point de vue aggrave souvent le problème.

Les excuses expriment parfois simplement de la sympathie et de l’attention “Je suis désolé que vous n’ayez pas obtenu ce travail. ”

Plus fréquemment, cependant, les excuses signifient conserver une partie de la responsabilité « Je suis désolé que mon commentaire soit passé de cette façon. Ce n’est pas ce que je voulais dire. ”

parfois, des excuses sont un aveu d’entière responsabilité, et dans ces cas, une expression sincère de remords devient d’autant plus importante « Tu as raison, je ne l’ai pas fait à temps. Je ferai tout mon possible pour que cela ne se reproduise plus. ” Les excuses changent le jeu de ” Ce n’est pas ma faute ” à ” Je comprends “. « les excuses sont importantes ; ils ont évité des poursuites judiciaires, amélioré la communication commerciale et guéri des divisions particulières.

Avantages des arguments dans la relation

1* Argumenter peut aider à prévenir le divorce

Vous connaissez peut-être un couple qui se plaint l’un de l’autre sans arrêt. peut-être qu’ils se disputent beaucoup aussi, mais pas de manière saine. Ou, peut-être ont-ils cessé d’essayer de résoudre la racine de leurs problèmes, ce qui ne fait que les amplifier. « Alors, à quoi ressemblent les échecs, les désaccords sont évités jusqu’à ce que la corde sensible atteigne son apogée. aussi, la personne parle, mais d’une manière discourtoise. Ce manque de respect est répété, devient un modèle et se transforme en aversion. Et l’aversion est le meilleur indicateur de divorce. En bref, le désaccord crée un manque de respect, qui se transforme en aversion, ce qui conduit au divorce. ”

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Comme vous pouvez le voir, il y a de nombreux avantages à se disputer, tant que vous et votre compagnon le faites d’une manière affectueuse et formative. Après tout, le but est de résoudre le conflit en cours et d’aller de l’avant et de revenir à la partie non disputée de votre relation, n’est-ce pas ?

Avantages des arguments

2 * Argumenter vous permet de communiquer vos besoins à votre partenaire

Comme vous le savez peut-être grâce à votre relation amoureuse, une fois ou présentement, les disputes sont de toutes formes et de toutes tailles. Se disputer est sain parce que vous arrivez à communiquer vos frustrations et vos besoins à votre compagnon. Se disputer n’a pas besoin d’être vicieux ou cruel, vous pouvez avoir un conflit d’amour et de compassion. La colère est une émotion naturelle, et elle nous met en garde, nous faisant savoir que quelque chose ne nous convient pas, et c’est bien de le faire savoir à votre partenaire.

3 * Argumenter vous aide à comprendre quel est le * vrai * problème

Vous savez à quel point vous et votre compagnon pouvez vous disputer occasionnellement, mais vous ne vous disputez pas réellement sur le problème en question ? Cependant, plus vous parlez, plus vous comprenez ce qui se passe vraiment ? ” Pour découvrir de quoi il s’agit vraiment, vous devez parler. Comment pensent-ils que cela devrait être fait ? Une fois que vous aurez découvert les raisons spécifiques derrière les préférences de votre compagnon, vous saurez comment résoudre les problèmes dont vous ignoriez l’existence. Y a-t-il une raison concrète – c’est-à-dire que c’est plus accessible de cette façon, cela permet d’économiser de l’argent ? – ou est-ce simplement ce qu’ils ont appris de maman et papa ? Une fois que vous aurez compris les raisons de l’autre, vous aurez plus de facilité à trouver un résultat.

4* Argumenter vous empêche d’exprimer vos frustrations

Même si vous n’avez pas envie de parler à votre compagnon de quelque chose qui vous dérange, cela en vaudra la peine. t en parler. Le résultat est d’en parler de manière honnête, franche et respectueuse. Le dialogue est le résultat. Le silence fait que le problème continue.

5 * Argumenter vous aide à en savoir plus sur les motivations de votre partenaire

Lorsque vous et votre proche vous disputez, cela peut être à propos de quelque chose qui les dérange et vous ne le saviez même pas. ” Se disputer – tant qu’il est fait sans dédain, examen et garde – peut en fait renforcer une relation amoureuse, ” C’est en résolvant les conflits d’intérêts (ce que chaque relation a) que nous apprenons les motivations de notre compagnon. Pour récolter cet avantage, il est important d’essayer de rester impartial tout en se disputant – l’exploration montre qu’adopter une perspective neutre et tierce peut aider, c’est-à-dire réfléchir à ce que l’un de vos amis collectifs (qui veut le meilleur pour vous deux) ferait parler de votre argumentation.

Merci d’avoir lu, partagez s’il vous plaît pour éduquer les autres et n’oubliez pas d’aimer et de commenter votre opinion dans la section des commentaires. A la prochaine et bonne journée.