Qu’est-ce que l’attachement craintif-évitant.

L’attachement craintif-évitant est un modèle de comportement dans les relations qui est marqué à la fois par une forte anxiété et un fort évitement, dans lequel une personne aspire à la fois à la connexion mais craint également de se rapprocher trop de qui que ce soit. Aussi connu sous le nom d’attachement désorganisé, c’est le plus rare des quatre styles d’attachement.

Le style d’attachement craintif-évitant est considéré comme une combinaison du style d’attachement anxieux et du style d’attachement évitant. Les personnes ayant un style d’attachement anxieux recherchent constamment plus d’intimité et de réconfort dans leurs relations, se présentant souvent comme des partenaires “nécessiteux”, tandis que les personnes ayant un style d’attachement évitant ont tendance à faire le contraire et à repousser les autres par peur de l’intimité.

Attachement évitant craintif

4 Types de styles d’attachement en relation

1* Évitant craintif.

Les personnes ayant un attachement évitant craintif sont une combinaison des styles d’attachement insécurisé préoccupé et dédaigneux-évitant. Ils croient qu’ils ne sont pas aimables et ne font pas non plus confiance aux autres pour les soutenir et les accepter. Parce qu’ils pensent que les autres finiront par les rejeter, ils se retirent des relations.

2 * Fixation sécurisée

Les personnes qui ont un style d’attachement sécurisant croient qu’elles sont dignes d’amour et que les autres sont dignes de confiance et réceptives. En conséquence, ils sont à l’aise avec l’intimité mais sont également suffisamment en sécurité pour être seuls.

3* dédaigneux-évitant

Les personnes ayant un attachement dédaigneux-évitant ont le sens de leur propre valeur mais ne font pas confiance aux autres. Cela les rend dédaigneux de la valeur de l’intimité, les amenant à éviter les relations étroites.

4* Attachement préoccupé

Ceux qui ont un attachement préoccupé croient qu’ils ne sont pas dignes d’amour, mais ont généralement le sentiment que les autres les soutiennent et les acceptent. Par conséquent, ces individus recherchent la validation et l’acceptation de soi à travers leurs relations avec les autres.

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Quels sont les signes de l’attachement évitant craintif chez l’adulte ?

L’attachement évitant craintif peut continuer à l’âge adulte s’il n’est pas traité. Un grand nombre des mêmes traits de l’enfance peuvent se perpétuer à l’âge adulte, comme une forte anxiété et des difficultés à faire confiance aux autres.

1* Comportements sociaux inutiles

Quelqu’un avec ce style d’attachement peut être passif ou froid pendant les interactions afin de se protéger de la blessure et du rejet.

Sinon, il est courant que les personnes ayant ce style d’attachement gardent rancune car elles n’aiment pas faire face aux confrontations ou aux conversations difficiles.

Ils peuvent aussi faire plaisir aux gens, ce qui signifie qu’ils acceptent tout ce que les autres veulent ou acceptent des choses avec lesquelles ils ne sont peut-être pas d’accord, pour rendre la vie plus facile.

2* Dérégulation émotionnelle

Les personnes ayant un attachement évitant craintif peuvent avoir beaucoup de difficulté à réguler leurs émotions dans leurs relations adultes.

Ils peuvent constater qu’ils ont des relations plus émotionnelles et réagir mal ou de manière inappropriée aux émotions négatives.

3* Évitez de vous rapprocher des autres

Les personnes ayant un attachement évitant craintif veulent minimiser la déception éventuelle qui vient d’avoir des relations avec les autres.

En évitant de s’impliquer étroitement avec les autres
ce style d’attachement permet à la personne de se protéger d’un rejet anticipé.

Quelqu’un avec ce style d’attachement peut donner la priorité à d’autres choses telles que sa carrière, plutôt que de se concentrer sur les gens, qui, selon lui, finiront par les décevoir.

4* Sentiments contradictoires à propos des relations

Une personne évitante craintive peut ne pas être sûre de ce qu’elle pense de ses relations avec ses amis et ses partenaires amoureux.

Ils ont souvent envie d’une relation mais ont peur d’être blessés. Une fois que cela devient trop intime ou émotionnel, ils sont susceptibles de se retirer ou de mettre fin à la relation. En général, ils ont tendance à avoir des sentiments d’insatisfaction générale dans leurs relations.

Signes d’attachement évitant craintif

Comportements courants d’attachement craintif-évitant.

Bien que rare, un style d’attachement craintif-évitant a des comportements uniques qui distinguent ce style d’attachement. Voici quelques comportements qui marquent cliniquement un attachement craintif-évitant.

1* Nombre plus élevé de partenaires sexuels

Parce que beaucoup de gens ne se sentent pas satisfaits ou engagés dans leurs relations, ils peuvent rechercher l’intimité ailleurs. La peur de l’engagement mais un désir d’affection peuvent également conduire les gens à rechercher des partenaires intimes sans engagement.

2* Vision négative d’eux-mêmes

se sentir indigne de relations saines
Grande difficulté à réguler les émotions dans les relations
Répondre mal ou de manière inappropriée aux émotions négatives

Difficulté à réguler les émotions
Commun des styles d’attachement désorganisés

ceux qui ont des attachements craintifs-évitants ont du mal à réguler leurs émotions. Cela signifie que vous pourriez avoir du mal à vous calmer après avoir été en colère ou ressentir un intense sentiment de rejet.
Cela peut entraîner certains comportements interpersonnels perturbateurs. Vous pouvez également être à risque de trouble de la personnalité borderline et de troubles de l’alimentation.

3* Moins d’engagement et de satisfaction

Beaucoup avec cet attachement ont peur d’être abandonnés. Cela conduit à moins d’engagement et moins de satisfaction que dans les relations sécurisées. Un attachement craintif-évitant peut être dans et hors des relations. Ils peuvent également rechercher continuellement la satisfaction sexuelle

4 * Plus de conformité sexuelle

Parce qu’ils désirent de l’affection, ceux qui ont un attachement à la peur et à l’évitement peuvent également être plus disposés à dire oui dans des situations sexuelles. Cela peut signifier certains actes sexuels ou dire oui au sexe quand ils ne le désirent pas

Qu’est-ce qui cause le style d’attachement évitant craintif ?

L’attachement craintif est une sous-catégorie de l’attachement insécure (avec l’anxiété et l’évitement). La plupart des types d’attachement insécurisant se développent pendant l’enfance, bien qu’il soit possible que vos expériences à l’âge adulte aient un impact sur votre style d’attachement, explique Maggie Holland, MA, MHP, LMHC. Les personnes ayant un attachement craintif-évitant ont probablement été encouragées à être très indépendantes dans leur enfance, au point de sentir que les relations ne sont pas nécessaires ou ne sont pas sûres. Peut-être que les parents ou les tuteurs étaient trop stricts ou méprisaient les sentiments et l’intimité physique. Fondamentalement, parce que les besoins émotionnels et physiques d’un enfant n’étaient pas satisfaits, ils ont appris qu’ils ne pouvaient pas dépendre des relations.

Bien qu’il ne soit pas toujours clair pourquoi quelqu’un peut développer un style d’attachement évitant et craintif, c’est souvent à cause de la parentalité par les soignants. Certaines des façons dont les styles parentaux peuvent provoquer un attachement évitant craintif sont les suivantes

1* Abus ou traumatisme

Souvent, l’attachement évitant craintif est courant chez ceux qui ont subi des abus ou des traumatismes dans leur enfance impliquant leur soignant.

En réponse à la maltraitance, l’enfant se retrouve coincé entre la désactivation puisque l’aidant ne peut pas être une source de réconfort, et l’hyperactivation puisque la présence de l’aidant qui lui fait peur déclenche constamment des besoins d’attachement. L’enfant a désespérément besoin de réconfort mais a appris que son soignant ne peut pas le lui donner.

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2* Langage menaçant

Un langage toxique de la part d’un soignant, comme des menaces, peut faire en sorte qu’un enfant ne se sente pas en sécurité dans sa relation.

Cela peut inclure l’utilisation de menaces de punition et de menaces de violence physique pour inciter l’enfant à avoir peur. Lorsqu’un enfant a peur de ses soignants, il apprend également qu’il ne peut pas compter sur une communication saine et positive avec lui.

Comment savoir si vous avez un style d’attachement évitant et craintif

Si vous avez un style d’attachement craintif-évitant, certaines situations peuvent sonner vrai. “Un véritable désir de proximité, mais une réelle peur et un évitement de la proximité en même temps est une caractéristique du style d’attachement craintif-évitant”, explique le Dr Levine. Vous pouvez également être très sensible au rejet potentiel. Et c’est pourquoi les évitants craintifs ont tendance à sortir avec des personnes qui les attirent moins – cela leur semble “moins menaçant”, explique le Dr Levine, et ensuite ils ne comprennent pas pourquoi ils ne peuvent pas faire fonctionner la relation.

Types de styles d’attachement

1* Établir et communiquer les limites dans les relations

Si vous craignez que le partage trop rapide de vous-même dans une relation ne vous amène à vous retirer, ralentissez les choses. Dites à votre partenaire que vous êtes plus à l’aise de prendre votre temps pour vous ouvrir et que vous le ferez progressivement.

Vous pouvez également communiquer ce qui vous rend anxieux et ce qui vous aidera à vous sentir plus en sécurité, vous permettant de vous sentir plus en sécurité dans la relation.

2* Comprendre votre instinct

Vous et le membre de votre famille, votre ami ou votre partenaire êtes très différents. Vous réagissez de différentes manières les uns aux autres. Il faut beaucoup de conscience de soi pour reconnaître vos tendances et travailler activement à les corriger.

Si vous avez tendance à vous taire lorsque des conversations émotionnelles commencent, un partenaire peut activement vous pousser à être ouvert. Si votre partenaire devient émotionnellement chargé, vous pouvez employer des moyens pour favoriser le calme.

3* Soyez gentil avec vous-même

Les personnes ayant un attachement craintif-évitant ont une opinion négative d’elles-mêmes et peuvent souvent être autocritiques.

Cela peut vous aider à apprendre à vous parler comme vous le feriez avec un ami. Cela vous permet d’être plus compatissant et de vous comprendre tout en mettant fin à l’autocritique

4* Soyez rassurant

Si votre partenaire ou votre proche a ce style d’attachement, il a finalement peur que vous le quittiez ou qu’il veuille partir. Soyez réconfortant et encourageant. Voir que vous restez avec eux pendant cette période de compréhension et de changement peut grandement contribuer à renforcer la confiance.

5 * Rechercher une thérapie

Il peut être utile de discuter avec un conseiller ou un thérapeute de vos problèmes d’attachement à la peur et à l’évitement.

La recherche a montré, cependant, que l’attachement craintif-évitant peut entraver le traitement parce que les personnes ayant ce style d’attachement sont enclines à éviter l’intimité même avec un thérapeute.

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