Qu’est-ce que les ruptures relationnelles ?

Une rupture de relation est un autre terme pour une rupture.

C’est lorsque l’amour, la confiance et le respect que vous avez construits ensemble se décomposent lentement et conduisent finalement à la fin de votre relation.

Souvent causés par un problème insoluble dans les relations, les couples voudraient généralement tout mettre fin sans faire de leur mieux pour approfondir le problème.

En plus de jeter votre relation, s’il y a des enfants impliqués, pouvez-vous imaginer l’effet que cela a sur eux ?

Une rupture de relation est un autre terme pour une rupture

Comment se sent une rupture de relation ?

Le divorce et la séparation sont très courants, mais cela ne les rend pas plus faciles. Bien que la rupture de votre relation puisse ressembler à la fin du monde, vous n’êtes pas seul.
Bien que les ruptures de relations soient courantes, la façon dont les gens les vivent peut être très variée. Les relations sont compliquées et lorsqu’elles se terminent, il y a beaucoup de choses à régler et à gérer. Les ruptures de relation peuvent être particulièrement difficiles si vous ne vous attendiez pas à ce qu’elles se produisent, si des enfants sont impliqués ou si votre partenaire était la seule personne à qui vous pouviez vous ouvrir.
La fin d’une relation peut déclencher de nombreux sentiments tels que la tristesse, le rejet, la solitude, la dépression, l’anxiété, la colère, le bonheur ou le soulagement, la culpabilité, la honte et même des pensées suicidaires.

Signes avant-coureurs d’une rupture de relation

Reconnaître les signes avant-coureurs d’une rupture de relation peut aider un couple à résoudre les conflits. Les premiers signes avant-coureurs comprennent

1* Évitement ou retrait du partenaire.

Ces résultats de recherche sont très similaires, malgré des couples et un programme de recherche complètement différents. Si vous remarquez que votre relation présente deux ou plusieurs de ces signes, il est peut-être temps d’y porter votre attention. Une once de prévention peut épargner une quantité incroyable de douleur émotionnelle, financière et physique.

2* Vous ne communiquez plus assez

Une relation désagréable est marquée par un manque de communication. Vous avez peut-être tous les deux eu beaucoup de sujets à aborder au début de votre relation, mais quelque part en cours de route, vous vous rendez compte que vous n’avez plus rien à partager avec votre partenaire et vice versa.
La communication est le facteur le plus vital dans une relation heureuse car elle permet aux partenaires d’exprimer leur amour l’un pour l’autre et de montrer un véritable intérêt pour la vie de leur partenaire. Ne pas communiquer signifie que vous ne résolvez probablement pas les problèmes dès qu’ils surviennent, ce qui pourrait entraîner d’autres problèmes plus tard.

3* Vous avez tous les deux des valeurs, des croyances et des objectifs différents

Des valeurs, des points de vue et des objectifs différents peuvent indiquer un mariage troublé. Il est possible que « les contraires s’attirent » soit ce qui donne envie à un couple de se marier. Des valeurs, des origines et des modes de vie différents, malheureusement, peuvent rapidement devenir d’énormes obstacles à la croissance d’un couple.
Des valeurs, des passe-temps, des intérêts, des opinions et des antécédents familiaux similaires sont presque rares à découvrir dans un mariage. Selon des études, les couples ayant des valeurs, des antécédents culturels et des habitudes de vie comparables sont plus simples à comprendre et à vivre que ceux qui sont radicalement différents.

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4* L’intimité a diminué

Une relation malheureuse est marquée par un manque de proximité. Lorsqu’il s’agit d’avoir une relation réussie, l’intimité est importante, mais cela ne doit pas toujours être un rapport sexuel.
L’affection physique et trouver de nouvelles méthodes pour se connecter avec votre partenaire, comme prendre le petit-déjeuner ensemble ou planifier des soirées en amoureux pour raviver la romance malgré un emploi du temps chargé, sont tout aussi cruciaux. Les massages des épaules, les câlins spontanés et les mots d’attention ou d’encouragement à votre partenaire peuvent tous contribuer au développement d’une proximité émotionnelle et physique.

5* Vous êtes irrité par tout ce qu’ils font

Tout ce qu’ils font vous frustre ; cela pourrait indiquer une relation insatisfaite. Ce qui était autrefois doux et amusant s’est maintenant transformé en ressentiment et en dégoût, même des désaccords mineurs se transformant en querelles majeures.
De petites choses telles que la façon dont il mange ou parle peuvent commencer à vous irriter et vous pouvez développer des sentiments d’animosité envers votre partenaire. Lorsque cela se produit, vous devez vous demander pourquoi vous vous sentez ainsi et comment aborder ces pensées négatives dans votre relation.

6* Vous préférez être avec vos amis qu’avec votre partenaire à la maison

Passer plus de temps avec des amis qu’avec votre partenaire pourrait indiquer une relation tendue. Selon des études, les mariages réussis sont ceux dans lesquels le couple célèbre à la fois ses réalisations et ses échecs. Que vous ayez de grandes nouvelles à annoncer ou des nouvelles négatives à partager, choisir de les partager avec vos amis et votre famille plutôt qu’avec votre partenaire peut indiquer que vous ne considérez plus votre partenaire comme un roc de soutien.

Bien qu’un certain temps d’absence soit important pour une relation, trop de temps peut causer des problèmes. Si vous préférez passer plus de temps au travail et que vous évitez continuellement votre partenaire, vous pouvez être mécontent et vous devrez creuser plus profondément pour comprendre pourquoi.

Vous avez tous les deux des valeurs et des croyances différentes

7* vous avez des rapports sexuels moins souvent, ou ce n’est plus ce que c’était

un partenaire passe de plus en plus de temps sur des intérêts et des activités en dehors de la relation

il y a une perte de chaleur et de convivialité dans la relation, l’un ou les deux parlent de ne plus être amoureux

8* vous ne faites plus autant de choses ensemble qu’avant

vous avez des disputes récurrentes sur les mêmes problèmes qui ne sont jamais résolus

vous vous sentez insatisfait et malheureux

vous vous sentez fatigué et moins apte à assumer vos responsabilités au travail et à la maison

les disputes sur les enfants continuent

l’un de vous a un problème de dépendance qui affecte la relation.

Manière d’éviter une rupture de relation

Si vous craignez qu’il y ait eu une rupture de communication avec votre conjoint, n’attendez pas qu’il soit trop tard pour y remédier. Voici des moyens d’éviter une rupture de relation avec votre partenaire.

1* Prenez du temps les uns pour les autres

La vie peut devenir mouvementée, mais cela ne devrait jamais être une excuse pour ignorer votre partenaire.
Bien sûr, le travail peut être stressant et d’autres préoccupations telles que des questions familiales ou des problèmes de santé peuvent vous empêcher de passer autant de temps ensemble que vous le souhaiteriez, mais ne laissez pas cela devenir une habitude.

Il peut être très dangereux de donner à votre partenaire l’impression qu’il ne mérite pas votre temps ou que vous avez choisi le travail, les amitiés ou l’éducation des enfants plutôt que de maintenir la santé de votre mariage.

Les couples ont besoin de prendre du temps l’un pour l’autre, soit en programmant un rendez-vous régulier, soit en créant une routine ensemble. Cette routine peut consister à parler pendant une heure avant le coucher, à s’asseoir à table pour le dîner ou à parler autour de votre café du matin avant de partir au travail.

2* Évitez d’exposer vos problèmes sur les réseaux sociaux

Qui n’a pas de compte sur les réseaux sociaux ?
Aujourd’hui, lorsque vous avez faim ou envie de quelque chose, vous le publiez sur votre compte de réseau social. Vous avez un nouveau téléphone, une nouvelle voiture ou un nouvel amant, tout le monde le saurait parce que c’est sur votre compte.

Voici le truc, ne diffusez pas vos problèmes relationnels sur les réseaux sociaux. La réalité est que ces gens ne s’en soucient pas.

3* Montrer de la gratitude

La recherche montre que de nombreux couples heureux attribuent leurs relations saines au respect et à l’appréciation de l’autre. Ce n’est pas une surprise puisque l’expression d’appréciation envers votre partenaire contribue à favoriser des sentiments positifs l’un pour l’autre.

Vous pouvez aider à éviter les problèmes relationnels et à garder votre mariage fort en exprimant quotidiennement de la gentillesse, de la gratitude, de la gratitude et de l’appréciation avec votre conjoint. Remerciez-les pour les petites choses qu’ils font, comme préparer le petit-déjeuner ou vous tenir la porte ouverte. Dites-leur pourquoi vous les aimez et ce que vous appréciez dans leur partenariat. Cela renforcera certainement votre amour l’un pour l’autre

4* Évitez la jalousie et l’insécurité

La jalousie et l’insécurité sont comme des termites dans votre relation.
Le doute, la jalousie, l’insécurité et les disputes feront tous partie de ce cycle sans fin qui finira par conduire à des ruptures relationnelles.

Votre relation ne durera pas longtemps si vous ne savez pas comment faire confiance à votre partenaire. Ça fait mal quand votre partenaire doute de chacun de vos mouvements.

5* Priorisez votre relation

Vous êtes occupé et souhaitez obtenir cette promotion, vous finissez par vous rendre compte que vous ne passez plus de temps avec votre partenaire.

Finalement, cela peut vous donner l’impression d’être avec un étranger, ce qui est un facteur qui finit par conduire à des ruptures de relation.

6* Communiquer

Si vous ne tenez qu’à un seul conseil de cette liste, c’est bien celui-ci : afin d’éviter les problèmes relationnels, vous et votre conjoint devez apprendre à communiquer entre vous.

Les partenaires qui ne veulent pas s’écouter, se parler ou se comprendre sont voués à une rupture de relation. C’est un comportement malsain qui indique à votre partenaire qu’il ne vaut pas votre temps ou votre respect. Pourquoi? Les malentendus surviennent généralement lorsque les partenaires ne comprennent pas d’où vient l’autre ou ce qu’ils essaient de dire.

La communication vous aidera tous les deux à éviter les disputes. Cela renforce également votre lien et vous aide à mieux vous connaître. Mais, vous devez être prêt à être vulnérable et à vous mettre au travail.

Faire face / faire face à la rupture d’une relation

Faire face à une rupture amoureuse est l’une des expériences les plus difficiles que nous puissions vivre. Les énormes sentiments de dévastation et de perte sont souvent aggravés par des comportements blessants qui se sont produits avant, pendant ou après la rupture de la relation. Malgré cette douleur, il peut être très tentant de retenir quelqu’un qui ne veut pas nous retenir. Le fait est que ce n’est pas parce que l’on ressent de l’amour pour l’autre ou est prêt à travailler sur la relation que la relation survivra. En fin de compte, il faut les efforts de deux personnes pour qu’une relation fonctionne.

1* N’utilisez pas votre ex-partenaire comme personne de soutien.

Vous avez l’habitude de vous soutenir mutuellement tout au long de votre relation, et il peut sembler naturel de vous soutenir mutuellement pendant la rupture et la séparation. Cependant, cela n’est pas conseillé, car il est beaucoup plus difficile d’obtenir l’espace dont vous avez besoin pour vous séparer émotionnellement les uns des autres.

faire face à la rupture d’une relation

2* Accordez-vous suffisamment de temps.

Il est difficile de dire combien de temps, car tout le monde (et chaque relation) est différent. Une règle d’or, même si elle ne convient pas à tout le monde, est de vous accorder au moins un an au minimum, sinon environ un an pour chaque décennie de relation.

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3* Donnez la priorité aux soins personnels.

C’est l’une des stratégies les plus nécessaires pour votre santé, votre résilience et votre bien-être mental. Traitez-vous comme quelqu’un de très important pour vous et prenez soin de vous comme vous le feriez pour votre personne à charge la plus chère. Concentrez-vous sur une alimentation saine; l’exercice quotidien; assez de sommeil; de bons soins de santé; et des activités relaxantes, agréables et personnellement significatives.

4* Essayez la visualisation positive.

Voyez-vous comme récupéré et imaginez en détail à quoi cela ressemblerait et ce que vous feriez.
Si vous aviez complètement changé d’avis, que feriez-vous différemment ? Essayez d’adopter ces comportements maintenant, même si vous n’en avez peut-être pas envie. Parfois, “faire semblant jusqu’à ce que vous le fassiez” fonctionne réellement.

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