Qu’est-ce que le manque d’empathie ?

Un manque d’empathie, communément appelé apathie, est l’incapacité de considérer l’état émotionnel des autres. Les psychologues considèrent l’apathie comme un résultat de la dépression, de la maladie d’Alzheimer et d’autres troubles psychiatriques et neurologiques. Dans le langage médical, cela s’appelle le trouble déficitaire de l’empathie, et le psychologue clinicien britannique Simon Baron-Cohen l’appelle « zéro degré d’empathie ». C’est l’incompétence totale de reconnaître comment l’un se comporte avant l’autre en termes d’affection mutuelle, de coopération et d’anticipation des sentiments.

Manque d’empathie

Un manque d’empathie est compris comme un comportement projeté par les psychopathes qui font face à des défis dans la gestion des émotions. Le mot psychopathe est dérivé de la langue grecque psykhe et pathos, signifiant respectivement « esprit » et « douleur ».

Pourquoi les gens manquent d’empathie.

L’empathie n’est pas coupée et sèche. Les gens ont divers degrés d’empathie, dont certains sont innés et d’autres acquis. De plus, il existe certaines situations dans lesquelles des individus font preuve d’empathie alors qu’ils ne le peuvent pas dans d’autres.

Les personnes qui manquent d’empathie peuvent avoir grandi autour de parents et d’autres membres de la famille qui avaient du mal à réguler leurs propres émotions ou qui ont fait preuve d’insensibilité ou de peu de compassion à leur égard. Ou, ils ont fait face à d’autres situations difficiles qui les ont amenés à fermer. Il y a un élément de câblage inné qui dicte si quelqu’un est empathique ou non aussi

Un manque d’empathie est également caractéristique des troubles de la personnalité comme le trouble de la personnalité narcissique et le trouble de la personnalité antisociale

Types d’empathie

Selon les psychologues et chercheurs Paul Ekman et Daniel Goleman, il existe trois principaux types d’empathie

1* Empathie affective ou « émotionnelle »

Les personnes qui ont de l’empathie émotionnelle ont tendance à ressentir les émotions d’une autre personne. Bien que ce ne soit pas toujours le cas, cela peut également inclure des sensations physiques compatibles avec une telle émotion.

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Par exemple, si vous voyez quelqu’un en grande détresse après avoir perdu un être cher, vous vous sentez vous-même triste et pourriez ressentir des douleurs à la poitrine ou à l’estomac tout en ressentant cette émotion chez l’autre personne.

2* Empathie cognitive

Ce type d’empathie est une compréhension intellectuelle des sentiments de quelqu’un d’autre. C’est la capacité de considérer d’autres perspectives sans les ressentir ou les expérimenter soi-même.

Par exemple, si un collègue perd son emploi, vous pouvez reconnaître les émotions qu’il pourrait ressentir. Vous pourriez également comprendre comment leurs émotions peuvent affecter leur comportement. Cela ne signifie pas que vous éprouvez vous-même de la détresse.

3* Empathie compatissante

L’empathie compatissante est une combinaison d’empathie cognitive et émotionnelle. Vous reconnaissez et comprenez les émotions d’une autre personne et vous les ressentez également.

Relever les défis et les blessures d’une autre personne peut finir par vous peser. C’est pourquoi certaines personnes peuvent ne pas développer ce type d’empathie.

Cependant, le fait d’être en relation avec la souffrance d’autrui peut également vous amener à envisager d’aider. Et la recherche suggère que lorsque vous aidez, votre corps produit plus de dopamine – une hormone du « bien-être ». Cela vous conduit et vous motive à continuer à agir sur votre empathie cognitive et émotionnelle.

Des exemples d’empathie compatissante incluent arrêter votre voiture pour aider si vous voyez quelqu’un tomber ou faire un don à une cause après une catastrophe naturelle

Types d’empathie

Signe que quelqu’un manque d’empathie.

Signes d’un manque d’empathie
Un manque d’empathie n’est pas toujours facile à détecter, mais il y a quelques signes qui peuvent vous aider à déterminer si vous ou un être cher ne faites pas preuve d’empathie

1* Ils ont du mal à entretenir des relations.

Ils ne peuvent pas entretenir de relations étroites, souvent parce qu’ils présentent les comportements ci-dessus et finissent par éloigner les gens. Même s’ils semblent avoir de bonnes relations avec d’autres collègues, il est probable que vous les verrez se disputer constamment avec eux. Alors qu’une personne qui n’a pas de relations personnelles avec ses collègues peut avoir de l’empathie, si toutes ses relations de travail sont hostiles ou froides, cela peut être un signe.

2* Ils sont très critiques envers les autres.

Bien sûr, nous le faisons tous parfois. Mais si quelqu’un passe tout son temps à distinguer les défauts des autres et à critiquer chaque petite chose au point où il devient épuisant d’être avec eux, c’est un signe assez clair qu’ils manquent d’empathie. Après tout, même si quelqu’un a des qualités moins que souhaitables, une personne empathique essaiera de comprendre d’où elle vient et reconnaîtra que tout le monde a des défauts. Bien que les commentaires au travail soient essentiels pour vous aider à grandir, si les critiques de cette personne n’ont aucune substance et tendent vers un ton grossier ou totalement négatif, elles peuvent manquer d’empathie.

3* Ils ne peuvent pas admettre qu’ils se trompent.

les gens qui manquent d’empathie croient toujours qu’ils ont raison. Ils se battent constamment avec d’autres personnes, même en dehors du travail – y compris des membres de la famille, des amis, des figures d’autorité et d’autres personnes importantes. Même lorsqu’ils réalisent qu’ils ont tort, ils ne l’admettront jamais, ce qui peut faire beaucoup de mal à leurs relations avec les autres ; ils ne s’excuseront jamais ni ne reconnaîtront qu’ils ont causé la tension. Cela peut conduire à un gaslighting, en particulier lorsque cette personne nie ses actes répréhensibles à plusieurs reprises devant vous et la direction.

4* Ils ne peuvent pas contrôler leurs émotions.

Cette personne succombe-t-elle souvent à des explosions de colère pour la moindre chose ? Ont-ils du mal à réguler leurs émotions, surtout négatives ? Cela aussi est un signe qu’ils ont du mal à se mettre à la place des autres et à reconnaître qu’un affront perçu peut ne pas être du tout un affront. Ils ne sont pas non plus capables de laisser aller les choses, ce que les gens empathiques sont capables de faire.

5* Ils réagissent de manière excessive.

En même temps, ils réagissent rapidement eux-mêmes de manière excessive – ce qu’ils vous accusent de faire – s’en prenant à des incidents qui ne justifient pas ce type de réaction agressive. Ils peuvent être argumentatifs et même hostiles lorsqu’ils pensent qu’ils ont été lésés. Evidemment, ils croient toujours avoir raison.

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Se sentir déconcerté par les sentiments des autres

Croire que les choses négatives ne vous arriveront pas

Ne pas penser ou comprendre comment votre comportement affecte les autres

Être extrêmement critique envers les autres

Blâmer la victime

Ne pas pardonner aux gens de faire des erreurs

Avoir l’impression que les autres sont trop sensibles

Ne pas écouter les points de vue ou les opinions des autres

Une incapacité à faire face aux situations émotionnelles

Manque de patience pour les réactions émotionnelles des autres

Réagir avec impatience ou colère lorsqu’il est frustré par d’autres personnes

Les effets du manque d’empathie

Le manque d’empathie peut avoir plusieurs effets. Certains d’entre eux incluent:

1* Mauvaise communication :

Ne pas être capable de comprendre d’où viennent les autres peut rendre la communication beaucoup plus difficile. Un manque d’empathie peut également amener les gens à mal interpréter ce que les autres essaient de dire, ce qui peut finalement conduire à une mauvaise communication, à des conflits et à des relations endommagées.

2* Problèmes relationnels :

Les personnes qui manquent d’empathie sont plus susceptibles d’avoir des problèmes dans leurs relations avec les autres. Cela peut conduire à des disputes lorsque d’autres personnes ont l’impression que leurs sentiments et leurs besoins ne sont pas compris. Cela peut également rendre plus difficile la formation de liens et réduire la probabilité que les personnes reçoivent une aide significative.

Comment réagir face au manque d’empathie

Si vous pensez que quelqu’un que vous connaissez a du mal à ne pas avoir d’empathie, cela vaut vraiment la peine de commencer à résoudre le problème. La complexité et la patience requises varieront selon la source. Traiter avec des collègues ou des relations sociales aléatoires manquant d’empathie est plus facile que de traiter avec des amis proches ou des êtres chers. Néanmoins, il existe des outils pour toutes les situations

1 * Communication ouverte

Les comportements de ne pas avoir d’empathie prospèrent dans l’obscurité. Si c’est quelque chose que la personne a appris d’une vie difficile, une partie de la raison pour laquelle cela continue est parce que c’est en partie inconscient. Il existe également une forte pression sociale pour ignorer les comportements manquant d’empathie. Beaucoup de gens s’inquiètent d’être trop sensibles et ne disent rien même si leurs sentiments sont blessés. Il y a aussi une tendance à considérer un mauvais comportement comme une personnalité excentrique, par exemple, il n’est pas impoli, c’est juste comme ça, ne le prenez pas personnellement.

La solution à cela est de s’y attaquer directement. Si quelqu’un semble distant ou même froid, parlez-en à la personne. S’ils vous blessent, vous avez parfaitement le droit de le leur faire savoir. Le but n’est pas de faire en sorte que l’autre se sente mal. Le but est d’affirmer la validité de votre expérience et de travailler pour trouver des solutions.

2 * Définir et maintenir les limites

Pratiquer sainement une communication ouverte et de la patience nécessitera des limites saines. Soyez direct et ouvert sur ce dont vous avez besoin et ce que vous ne pouvez pas tolérer. Ceci est vital pour deux grandes raisons. Premièrement, les personnes qui manquent d’empathie ne placeront pas elles-mêmes ces limites. Ils luttent avec la connexion émotionnelle. Si vous ne leur dites pas où se trouvent les lignes, ils ne les verront pas.

Deuxièmement, et de manière connexe, les personnes qui manquent d’empathie vont repousser vos limites. Parce qu’ils ne peuvent pas voir les lignes, ils vont les facturer. Vous devez vous attendre à ce que lorsque vous travaillez avec quelqu’un pour améliorer son empathie, vous devrez faire plus que lui montrer vos limites ; vous devrez les défendre jusqu’à ce qu’ils apprennent à ne pas les franchir activement.

3* Soyez patient

Comme indiqué, les origines de ce comportement sont compliquées, la source peut être en partie inconsciente, et il faut de la pratique pour le surmonter. Tout cela signifie que même une fois que vous commencerez à critiquer les gens pour leur manque d’empathie, vous devrez leur donner le temps de s’adapter. Cela peut prendre des semaines, voire des mois, pour effectuer ces changements, et ils ne seront probablement jamais aussi bons que vous l’imaginez.

4 * Soyez prêt à vous éloigner

Certaines personnes n’apprennent pas. Certaines relations ne valent pas la peine d’être sauvées. Parfois, même si l’autre personne essaie, même si vous voulez que les choses fonctionnent, il peut être tout simplement trop douloureux de continuer. Quand quelqu’un n’est pas empathique, vous devez être prêt à fermer les choses si elles ne s’améliorent pas.

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Comme nous en avons discuté, il existe un grand potentiel de douleur lorsqu’il s’agit de personnes peu empathiques. Cela est particulièrement vrai lorsque vous entrez en contact avec des personnes pour lesquelles il s’agit d’un problème psychologique pouvant être diagnostiqué (par exemple, les sociopathes et les psychopathes). Ce n’est pas abandonner que d’accepter qu’une relation est suffisamment mauvaise pour qu’elle s’arrête.

Comme pour les autres problèmes, cela dépendra de votre relation au départ. Il peut être extrêmement difficile pour vos proches de mettre fin à ce problème, et vous consacrerez probablement plus de temps et d’énergie à y remédier avant de commencer à penser que cela ne peut pas fonctionner.

Façons de développer l’empathie dans les relations

1* Communiquez avec votre partenaire

La première et principale étape pour résoudre tout conflit dans une relation est d’en parler ouvertement et de manière rationnelle. Maintenant, avoir une conversation avec un partenaire non empathique peut être délicat pour toutes les raisons que nous venons de décrire ci-dessus. Vous devrez communiquer de manière diplomatique. Ne vous contentez pas de leur dire directement qu’ils ne sont pas empathiques. Il s’agit d’un jugement direct qui, aussi véridique soit-il, peut les blesser et les détourner d’une conversion fructueuse. Au lieu de cela, dites-leur de manière non dramatique les répercussions de leurs actions sur vous et sur la relation.

Comment développer l’empathie

2* Écoutez-les

La base du manque d’empathie dans les relations est de ne pas écouter votre partenaire. Parfois, les deux parties peuvent avoir de la résistance à l’écoute, provoquant un manque d’empathie dans toute la relation. Cela peut également être le résultat d’un mécanisme push-pull, c’est-à-dire lorsqu’un partenaire manque d’empathie et que l’autre personne réagit à son inconsidération et riposte de la même manière. Sachez que l’écoute est différente de l’audition. Vous n’entendez pas seulement leur expérience pour réagir et dire ce que vous voulez dire, mais comprenez ce qu’ils disent avant de répondre. Il vaut mieux ne pas critiquer ou juger à aucun moment. Et dites-leur que vous attendez la même chose d’eux – la même compréhension et la même empathie que vous leur montrez.

3* Ne vous blâmez pas

Quand quelqu’un vous blâme constamment, vous critique, vous juge et vous blâme, il est facile de commencer à vous blâmer et à avoir l’impression que vous n’êtes pas assez. Quiconque souffre d’une faible estime de soi et entre dans une relation avec une personne non empathique peut ressentir le pire de ces émotions. Il est important de maintenir votre calme émotionnel avec quelqu’un qui a peu d’empathie. De cette façon, vous pouvez maintenir votre équilibre émotionnel et voir les circonstances telles qu’elles sont, plutôt que la façon dont l’autre personne vous les fait voir.

4* Développer la conscience de soi

La conscience de soi vous connecte à votre cœur et vous fait réaliser qui vous êtes en tant que personne, comment vos actions peuvent affecter les autres et comment leurs actions peuvent vous affecter. Cela vous rapproche également de vos traits de comportement et de votre individualité. C’est l’une des premières composantes du concept de soi à émerger. Développer la conscience de soi peut vous aider à tracer une ligne entre vous-même et le comportement de l’autre personne. En fait, ceux qui ont une faible empathie peuvent grandement bénéficier de la prise de conscience de soi. Lorsque vous et votre partenaire pratiquez la conscience de soi, cela ouvre la voie à une communication saine, une meilleure gestion des conflits et une connexion plus forte.

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