Qu’est-ce que l’agression passive ?

L’agressivité passive est un comportement qui est indirectement agressif plutôt que directement agressif. Les personnes passives-agressives présentent régulièrement une résistance aux demandes ou aux demandes de la famille et d’autres personnes, souvent en tergiversant, en exprimant de la maussade ou en agissant de manière têtue.

Qu’est-ce qu’un comportement passif-agressif

Le comportement passif-agressif est une façon indirecte d’exprimer des émotions négatives là où vous ne les communiquez pas directement. Au lieu d’exprimer ouvertement votre colère ou vos besoins, vous les exprimez de manière très passive. Il y a certainement de l’hostilité dans ce type de comportement, bien qu’il soit souvent caché. Par exemple, si votre conjoint normalement ponctuel est en retard chaque fois que vous choisissez le film, il se peut qu’il agisse de manière passive-agressive. Lorsque vous les confrontez, ils nient l’avoir fait exprès et proposent des raisons plausibles pour expliquer leur retard. Bien qu’il semble qu’ils le fassent exprès, cela peut être difficile à dire car c’est très subtil. Un comportement passif-agressif peut avoir un impact très négatif sur votre relation.

Porquoi certains partenaires sont passifs agressifs

Porquoi certains partenaires sont passifs agressifs

Le mariage est un contrat, un contrat dans lequel vous vous attendez à ce que vos besoins soient satisfaits pendant les bons et les mauvais moments. Les personnes passives-agressives sont assez douées pour se présenter et répondre aux besoins pendant les bons moments, mais pas tellement pendant les mauvais moments.

Leur appréhension face aux conflits, associée à leur peur de nouer des liens émotionnels, les empêche d’être un partenaire pleinement engagé. “Les partenaires passifs-agressifs sont généralement codépendants et, comme les codépendants, souffrent de honte et d’une faible estime de soi”, déclare Lancer. Les tentatives de s’engager avec un partenaire qui en souffre peuvent entraîner un sentiment d’abandon émotionnel.

Qu’est-ce qui rend les gens passifs agressifs ?

Le comportement passif-agressif, bien qu’exprimé de différentes manières (sarcasme, traitement silencieux, retard, pour n’en nommer que quelques-uns), a les mêmes racines : il y a une peur sous-jacente et un évitement du conflit direct, mais un sentiment d’impuissance et d’impuissance .

Il peut y avoir un certain nombre de raisons pour la cause du comportement. L’un vient d’une peur de la colère. La plupart d’entre nous apprennent en grandissant qu’il est mauvais d’exprimer sa colère de manière inappropriée. La personne passive-agressive a appris qu’exprimer sa colère de quelque manière que ce soit est mauvais et qu’il ou elle est mauvais pour ressentir de la colère.

Une autre raison est basée sur l’éducation. Les enfants qui sont élevés par des parents trop autoritaires, dans un environnement où l’expression de soi n’est pas autorisée, sont forcés d’apprendre d’autres façons d’exprimer leurs sentiments de colère et d’hostilité. Comme ils dépendent de leurs parents, ils risquent d’être punis s’ils ne font pas ce que leurs parents disent. Par conséquent, ils s’en prennent secrètement à leurs parents et maintiennent ce comportement jusqu’à l’âge adulte.

De nombreux autres facteurs biologiques et environnementaux peuvent contribuer au développement d’un comportement passif-agressif. Quelques-uns d’entre eux incluent:

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Trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention

Stresser

Troubles anxieux

La dépression

Trouble bipolaire

La schizophrénie

L’abus d’alcool

Sevrage médicamenteux

Façons d’arrêter votre comportement passif agressif

Que vous vous trouviez dans une relation avec quelqu’un qui affiche sa colère de manière passive-agressive, ou que vous reconnaissiez de tels comportements en vous-même, envisagez d’éliminer ce style de communication afin d’avoir des relations plus saines et plus efficaces avec les autres.

1* Reconnaissez votre comportement

La meilleure façon d’étouffer un comportement agressif passif dans l’œuf est de prendre conscience du moment où vous réagissez de manière passive agressive.

2* Soyez ouvert à la confrontation

Bien que diriger l’expression de vos besoins puisse conduire à une confrontation potentielle, ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Gardez à l’esprit que la confrontation peut être directe et respectueuse – même si la positivité n’est pas la première chose qui vous vient à l’esprit quand vous y pensez.

3* Comprendre pourquoi votre comportement devrait être modifié

Il est important de réaliser que l’agression passive n’est pas moins agressive simplement parce qu’elle est passive. Essentiellement, l’agression passive est une forme indirecte d’agression – pas nécessairement une forme d’agression plus douce.

4* Cultiver le soutien émotionnel

Il est également important de pouvoir se défouler sur votre partenaire sans craindre ses commentaires.
Avoir un rituel quotidien où vous parlez simplement de vos expériences ou de vos sentiments sans l’intention expresse de trouver une solution peut être cathartique et aider à renforcer votre système de soutien émotionnel.

5* Réalisez qu’il n’y a rien de mal à être en colère

Vous pouvez toujours être une personne positive et ressentir des émotions que nous qualifions généralement de négatives. Et vous pouvez être un ami aimant, une petite amie, un petit ami, une épouse, un mari, une mère, un père, un fils ou une fille tout en ressentant de la colère en réponse à quelque chose que l’autre personne a fait.

Les moyens d’arrêter votre comportement passif-agressif

6* Comprendre les effets

Réaliser que l’agressivité passive peut être tout aussi dommageable que d’autres formes d’agression ou de négativité est crucial.

Vous n’aborderez jamais les problèmes qui causent de la colère ou de la frustration si l’un d’entre vous, ou les deux, ont trop peur pour reconnaître pleinement les problèmes sous-jacents.

Lorsqu’ils sont menés de manière claire et constructive, les désaccords peuvent être une partie naturelle et saine d’une relation. Un comportement passif-agressif n’est pas une façon saine ou durable de gérer vos frustrations.

Pourquoi les personnes ayant un comportement passif-agressif sont-elles si difficiles à gérer ?

Généralement, les conflits sociaux difficiles impliquent fréquemment un comportement passif-agressif. La raison pour laquelle un comportement passif-agressif est souvent plus pénible que même un comportement agressif est que non seulement vous êtes blessé, mais qu’il vous fait douter de vous-même et de votre expérience de la réalité. En revanche, lorsqu’une personne est agressive envers vous, son intention est claire et il est plus facile de prendre une décision telle que « je dois éviter cette personne » ou « je dois signaler ce comportement ».

comportement passif-agressif n’est pas si clair. Le but du comportement passif-agressif est que l’agresseur évite la responsabilité de ses actes tout en causant de la détresse à quelqu’un d’autre ou en obtenant quelque chose qu’il veut.

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Un comportement passif-agressif peut facilement être nié ou blâmé :

“Je ne le pensais pas comme tu l’as pris.”

“Tu es trop sensible.”

“Tu essaies juste de me causer des ennuis.”

Par conséquent, le comportement passif-agressif ne peut pas être traité de la même manière que vous pourriez gérer un comportement agressif.

Comment gérer un partenaire passif-agressif

Les personnes passives-agressives sont têtues, maussades et inefficaces. Ils blâment les autres, ont du ressentiment, résistent aux suggestions et évitent toute responsabilité. Ils ne peuvent pas communiquer leurs sentiments, ne laisseront pas leur partenaire savoir ce qu’ils veulent et s’attendent à ce que les autres lisent dans leur esprit. La personne passive-agressive réprime sa colère et n’a pas conscience de l’hostilité qu’elle ressent.

1 * Définir les limites.

Décidez exactement quels comportements passifs-agressifs vous ne permettrez pas de se produire. Par exemple, s’ils promettent d’emmener votre voiture au garage pour la faire réparer et ne le font pas, demandez-vous si cela posera un problème avant de compter sur votre partenaire pour le faire. Si ne pas avoir votre voiture vous causera des difficultés, faites-le vous-même.

2* Soyez réaliste.

Comprenez qu’il est peu probable que votre partenaire passif-agressif change. Généralement, le partenaire passif-agressif est gentil parce qu’il évite la confrontation directe et ne peut pas exprimer ouvertement sa colère. Si vous voulez gérer le comportement passif-agressif de votre partenaire, soyez très précis sur ce qui vous dérange, évitez les généralités. Soyez clair sur ce que vous voulez que votre partenaire fasse pour résoudre le problème.

3* Soyez assertif.

La meilleure façon de traiter avec un partenaire passif-agressif est d’affirmer activement vos propres besoins et sentiments de manière claire et de ne pas reculer s’ils deviennent violents. Soyez factuel, exprimez clairement vos sentiments, évitez les mots émotionnels et utilisez des déclarations en « je ». Ne qualifiez pas votre partenaire de “passif-agressif”.

4* N’activez pas votre partenaire.

Ne soyez pas une aide secrète qui permet un comportement passif-agressif en permettant à votre partenaire de vous abuser. Ne tolérez pas l’agression passive de votre partenaire, car cela semble plus facile que de gérer le problème. Si vous évitez de vous battre parce que vous craignez que la relation ne tolère pas la confrontation, vous accumulez des problèmes futurs et permettez à votre partenaire de continuer à vous maltraiter

Comment vous pouvez empêcher l’agression passive de ruiner votre relation

5 * Restez calme.

Ne réagissez pas aux provocations de votre partenaire passif-agressif. Restez calme, remarquez ce que fait votre partenaire, reconnaissez les déclencheurs de votre propre colère et soyez proactif pour éviter de tomber dans une tendance à attendre quelque chose qui n’arrive jamais.

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Comment vous pouvez empêcher l’agression passive de ruiner votre relation

1 * Détendez-vous

Tenter d’entamer un dialogue alors que l’un de vous ou les deux sont dans un état d’esprit très négatif entraînera la personne qui se comporte de manière passive-agressive à se fermer ou à aggraver la situation. Prenez une minute pour vous détendre et vous calmer avant de vous approcher l’un de l’autre et du problème.

2* Remue-méninges

Le travail d’être dans une relation réussie prend deux personnes. Aussi souvent que possible, trouvez ensemble des idées de solutions à vos problèmes. Faites votre liste d’options aussi longue et aussi large que possible.

3* Parlez-en

N’essayez pas de deviner ou de supposer que vous savez ce que votre partenaire ressent ou pense. Au lieu de cela, demandez à votre partenaire comment il se sent.

4* Liste des avantages et des inconvénients

Une fois que vous avez terminé de réfléchir à une liste de solutions possibles, discutez des avantages et des inconvénients de chaque idée de la liste.

Merci d’avoir lu, partagez s’il vous plaît pour éduquer les autres et n’oubliez pas d’aimer et de commenter votre opinion dans la section des commentaires. A la prochaine et bonne journée.